دفتر مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه
دفتر مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور بهشهر 
قالب وبلاگ

"معذرت می‌خوام." دو کلمه بسیار ساده که در عین حال به زبان آوردنشان بسیار سخت است. خیلی وقت‌ها در اتفاقات ساده روزمره مثل وقتی در خیابان با غریبه‌ای برخورد می‌کنیم، یا وقتی به فروشنده پول اشتباهی می‌دهیم، خیلی ساده این کلمات را به زبان می‌آوریم. اما در اتفاقات مهم و برای آنهایی که برایمان خیلی مهم هستند، گفتن آن برایمان سخت می‌شود. ناتوانی در عذرخواهی ممکن است به همه روابطمان صدمه بزند، چه روابط کاری و چه شخصی. اینکه یاد بگیریم چطور به درستی عذرخواهی کنیم، قدمی مهم در عاقل شدنمان است. 
 
چرا عذرخواهی نمی‌کنیم

غرور. عذرخواهی کردن برای برخی انسانها خیلی سخت است مخصوصاً به این دلیل که با قبول اشتباه همراه است. خیلی سخت است که بگوییم اشتباه کردیم. غرورمان خدشه‌دار می‌شود.

شرم. اگر اشتباه کرده باشیم و کسی را آزار داده باشیم، خیلی برایمان سخت که به آن اقرار کنیم. به همین دلیل ترجیح می‌دهیم به روی خودمان نیاورده و طوری نشان دهیم که انگار اتفاقی نیفتاده است.

خشم. چیزهایی که برای آن نیاز به عذرخواهی است، ندرتاً یک خیابان یکطرفه است. درست است که احتمالاً ما یک کار اشتباه انجام داده‌ایم ولی احتمالاً فرد مقابل هم همینطور. و گاهی‌اوقات عصبانیت ما بخاطر آزاری که به ما رسانده‌ است آنقدر زیاد است که اشتباه خودمان را توجیه می‌کنیم و به همین دلیل عذرخواهی نمی‌کنیم.

راه‌حل این سه مانع؟ فروتنی. دلیل اینکه این دیوارها را کشیده‌ایم این است که دچار خودبزرگ‌بینی هستیم. حق همیشه با ماست. اما این درست نیست. ما انسانیم. همه ما گاهی اشتباه می‌کنیم. باید نواقص خود را جزء بخشی از زندگی خود قبول کنیم. سرکوب کردن آن شما را از دیگران دور می‌کند و قبول کردن آن کمک می‌کند به رشد فکری برسید. 

 
چه وقت معذرت‌خواهی کنید

حتی وقتی کامل تقصیر گردن شما نیست. افرادی هستند که تا وقتی مطمئن نشوند که ۱۰۰ درصد تقصیر با آنها بوده است، قبول نمی‌کنند: مقصر نیست که یک سند مهم را در اداره دور ریخته است چون کسی به او نگفته بوده که باید آن را نگهداری کند. مقصر نیست که احساسات نامزدش را جریحه‌دار کرده چون نباید پنهانی به حرف‌های او با دوستانش گوش می‌داده.

اما تقریباً در تمام موقعیت‌ها ۱۰۰ درصد تقصیر به گردن یک نفر نیست. اگر همسرتان عصبانی شده و کنترل خود را از دست بدهد و بی هیچ دلیلی حرف‌هایی به شما بزند، تقصیر او نیست زیرا شما ۸۰ ساعت در هفته را کار می‌کنید و به اندازه کافی برای او وقت نمی‌گذارید.

حتی اگر تقسیم تقصیر چیزی مثل ٪۱ / ٪۹۹ باشد، باز هم باید خیلی تلاش کنید تا بفهمید همان ٪۱ از چه بوده است. نباید طوری زندگی کنید که انگار جلو هیئت داوران خیالی اعاده دعوی می‌کنید و برای اینکه چرا مقصر نیستید و بیگناهید سند و مدرک رو می‌کنید. اینکه حق با شما باشد اینقدر مهم نیست که داشتن یک رابطه سالم با دیگران مهم است. آیا حاضرید به قیمت از دست دادن رابطه‌تان با دیگران حق با شما باشد؟ اینکه فقط خودتان راضی باشید، هیچ فایده‌ای ندارد.

لازم نیست برای چیزی که کاملاً تقصیر شما نبوده است معذرت‌خواهی کنید اما مطمئناً چیزهایی هست که می‌توانستید بهتر عمل کنید. وقتی برای آن چیزها عذرخواهی کنید، باعث می‌شود طرف‌مقابل هم بخاطر کارهای اشتباه خود کوتاه بیاید. نباید بگذارید غرور جلو شما را برای فروتنی و گذشت و پیشقدم شدن بگیرد.

حتی اگر کسی متوجه اشتباه شما نشود. شده بود موقعی که یک پسربچه بودید چیزی را شکسته و فرار کنید، به امید اینکه کسی متوجه نشده باشد؟ و اگر متوجه شوند تقصیر را گردن شما نیندازند؟ این روش بچه‌ها برای کنار آمدن با اشتباهاتشان است. یک شخص عاقل باید اشتباهات خود را قبول کند، حتی اگر بداند برای آن اشتباهات او را مسئول خواهند دانست.

به سرعت. بعد از مرتکب شدن یک اشتباه یا آسیب رساندن به کسی، بلافاصله عذرخواهی کنید. هرچه بیشتر صبر کنید، کینه و دشمنی بیشتری در هر دو طرف ایجاد می‌شود، و برداشتن اولین قدم سخت‌تر می‌شود. مسئول باشید و اشتباهتان را گردن بگیرید. 

 
چه وقت معذرت‌خواهی نکنید

بخاطر اعتقاداتتان. اگر برای دفاع از اعتقاداتتان نتوانستید منطقی بحث کنید، و ناعاقلانه رفتار کرده و موجب ناراحتی طرف‌مقابل شده باشید، باید تقصیرتان را گردن گرفته و عذرخواهی کنید. اما اگر بحث و گفتگویی کاملاً محترمانه برای دفاع از باورها و اعتقاداتتان داشته‌اید و بخاطر اعتقادات شما آن طرف‌مقابل ناراحت شده است، هیچوقت نباید معذرت‌خواهی کنید.

بخاطر برآورده نکردن توقعات بیجا. همه شما چنین مردی را می‌شناسید، همسرش از او توقع دارد که همه خواسته‌های او را برآورده کند. و وقتی او نتواند این کار را بکند، خانم توقع دارد که از او عذرخواهی کند.

برای همه چیز. بعضی از افراد بخاطر همه چیز خود عذرخواهی می‌کنند، بخاطر ظاهرشان، بخاطر کارهایی که تقصیرشان نیستند و یا بخاطر کوتاهی‌هایی که هیچ‌کس متوجه آن نمی‌شود. مدام عذرخواهی می‌کنند و عذرخواهی می‌کنند. این رفتار نه تنها خلاف آن چیزی که شما فکر می‌کنید نظر مثبت دیگران را نسبت به شما جلب می‌کند بلکه احترام خودتان را پیش همه از دست می‌دهید.

  چطور عذرخواهی کنید

اگر نمی‌توانید به زبان بیاورید، بنویسید. گاهی‌اوقات غرور یا خجالت اجازه نمی‌دهد از کسی عذرخواهی کنید. بااینکه معذرت‌خواهی رودررو همیشه بهتر است، اگر نمی‌توانید اینکار را انجام دهید، بهتر است که آن را بنویسید. و گاهی‌اوقات یک یادداشت و یا نامه بهتر از حرف زدن است زیرا باعث می‌شود بتوانید همه احساساتتان را بدون اینکه حرفهایتان را فراموش کنید بیان کنید.

در صورت لزوم از شوخ‌طبعی استفاده کنید. بعضی شوخی‌ها، اگر درست باشند، می‌تواند فشار موجود را شکسته و باعث خنده هر دو شما شود. البته دقت کنید که گفتیم شوخی که درست و مناسب باشد، اگر به همسرتان خیانت کرده باشید، دیگر نمی‌توانید درمورد آن جوک بسازید و بخندید.

جدی باشید. این اصلی‌ترین قانون عذرخواهی است. یک عذرخواهی بدون جدیت بدتر از عذرخواهی نکردن است. ناراحتی و عصبانیت فرد از شما با این رفتار بیشتر می‌شود. یک عذرخواهی غیرجدی مثل این است که بگویید متاسفید اما پشیمان نبودنتان کاملاً مشخص باشد. کار اشتباه دیگر عذرخواهی "از اینکه ناراحتی متاسفم" است. این نوع معذرت‌خواهی هیچ تقصیری را گردن نمی‌گیرد اما طوری وانمود می‌کند که از ناراحتی فرد مقابل ناراحت است.

مسئولیت کامل را قبول کنید. هیچوقت وقتی می‌خواهید عذرخواهی کنید، کارتان را توجیه نکنید و بهانه نیاورید. این کار ارزش و جدیت اعتراف و عذرخواهی شما را از بین می‌برد. هیچ "اما" و "اگر"ی در جملات خود به کار نبرید.

بگویید که فهمیده‌اید چرا اشتباه کرده‌اید. فرد می‌خواهد بداند که واقعاً جدیت موضوع را فهمیده‌اید و می‌دانید چرا و کجای کارتان اشتباه بوده است. هیچکس دوست ندارد عذرخواهی را از زبان کسی بشنود که نمی‌داند چرا اشتباه کرده است اما تصور می‌کند باید عذرخواهی کند.

متعهد شوید که جبران می‌کنید. دقت کنید، گفتیم "متعهد" شوید نه اینکه "قول" بدهید. این یک قسمت بسیار مهم از فرایند عذرخواهی است. باید راه‌هایی برای جبران اشتباهی که مرتکب شده‌اید پیشنهاد دهید. این همیشه ممکن نیست. اگر گلدان تاریخی که نسل به نسل در خانواده‌ای چرخیده است را بشکنید، مطمئناً نمی‌توانید به بازار رفته و یکی به جای آن بخرید. اما اگر اشتباهتان در محدوده‌ای بوده که قابل برطرف کردن و اصلاح است، دریغ نکنید. یک وقت‌هایی بخاطر اینکه از دست کسی عصبانی شده و داد کشیده‌اید واقعاً متاسف باشید اما می‌دانید که هر چقدر هم تلاش کنید ممکن است باز هم با آن فرد این اتفاق تکرار شود. وقتی به کسی قول می‌دهید که دیگر چنین اتفاقی تکرار نمی‌شود، خودتان را برای یک ضربه بزرگتر آماده می‌کنید. چون این بار طرف‌مقابل دوبرابر ناراحت خواهد شد. اما خیلی چیزها هم هست که مطمئنید ۱۰۰٪ دیگر تکرار نخواهد شد و اگر واقعاً به این مسئله اطمینان دارید، آنوقت می‌توانید قول دهید. اما بهتر است خیلی ساده متعهد شوید که تلاشتان را برای جبران می‌کنید.

با عملتان پشیمانی خود را نشان دهید. در آخر اگر رفتار و عملتان با اظهار پشیمانی‌تان همخوان نباشد، عذرخواهی لفظی هیچ ارزشی نخواهد داشت. بعد از اینکه عذرخواهی کردید، دیگر به آن فکر نکنید. سعی کنید از آن به بعد طوری رفتار کنید که نشان دهنده پشیمانی شما از اشتباهتان باشد.

بگذرید و فراموش کنید. وقتی عذرخواهی صادقانه خودتان را ارائه کردید، دوباره عذرخواهی نکنید. عذرخواهی پشت سر هم ممکن است چیزی باشد که طرفتان فکر کند از شما می‌خواهد و در کوتاه‌مدت احساس بهتری پیدا کنند. اما در طولانی‌مدت رابطه‌تان را خراب خواهد کرد. اگر به عذرخواهی خود ادامه دهید، دیگر همیشه در سطحی پایین‌تر خواهید بود و دیگر فردمقابل هم‌سطح خود با شما برخورد نخواهد کرد و به شما احترام نخواهد گذاشت. فرقی نمی‌کند، چه عذرخواهی شما را پذیرفته باشد یا نه. اگر پذیرفته باشد، دیگر نیازی به ادامه عذرخواهی نخواهد بود. اگر نپذیرفته باشد، یعنی آن فرد به شما اعتماد نمی‌کند و آن رابطه مشکلات دیگری هم دارد که نیاز به اصلاح دارد.

من از نویسنده اصلی این مقاله عذرخواهی می کنم که نتوانستم در اینترنت پیدایش کنم و منبع دهم.در وبلاگ ها و سایت ها، مختلف منبع داده شده است!

[ چهارشنبه بیست و ششم آذر 1393 ] [ 12:54 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]
ماده مخدر گل، همان اندازه که اسم خوشایندی که دارد، یکی از خطرناک ترین مواد مخدری است که این روزها در دست جوان ها می چرخد و به اسم یک روانگردان طبیعی خرید و فروش می شود. مخدری که ضربان قلب را بالا می برد، احساس بی قراری می دهد، باعث توهم می شود و با یک بار مصرف، طوری عملکرد مغز را مختل می کند که زندگی بدون آن غیرممکن می شود.

گیاه شاهدانه ای که به آن «کوش افغان» هم گفته می شد، از افغانستان به امریکا برده شد و این شروع پیدایش «گل» بود. گیاهی که از تولیدش زمان زیادی نمی گذرد اما به خاطر تاثیرات درمانی اش در پزشکی جای خود را باز کرد.

مخدر گل

 
دکتر محمدرضا یزدان نیاز، پژوهشگر و متخصص ترک اعتیاد دراین به خبرآنلاین می گوید: «با استفاده از کوش افغان، ماریجوانای جدیدی کشت شد که خواصی متفاوت از ماریجوانای سنتی داشت و به آن «مدیکال ماریجوانا» گفته می شد. ماری جوانا گیاهی است که هم نوع نر آن وجود دارد و هم نوع ماده. نوع نر 3درصد و نوع ماده 8درصد مخدر دارد. اتفاقا اعتیاد به ماریجوانا بسیار دیر ایجاد می شود و خیلی راحت هم قابل ترک است. اما گیاه جدیدی که با تغییرات ژنتیکی تولید شد، دو جنسیتی بود و برخلاف ماریجوانای طبیعی که گل های کمی دارد، بسیار پر گل است. در این گل ها 7برابر بیشتر از ماریجوانا ماده مخدر وجود دارد. آنقدر که اگر از کنار آن عبور کنید یا شب بالای سرتان باشد، دچار توهم می شوید.»
 
ماریجوانایی که این روزها در دست جوان ها می چرخد، گل همین ماریجوانای تغییر ژنتیکی یافته است که حتی دست و دل پزشکان هم برای تجویز آن می لرزد و فقط در شرایط خاصی، برای بیماران خاص آن را توصیه می کنند؛ به مدت محدود و دوز بسیار پایین.
 
دکتر یزدان نیاز می گوید: «بیمار می تواند حداکثر یک ماه با دوز خیلی پایین از ماریجوانای طبی استفاده کند. آن هم در بیماری های عصبی شدید، یا بیمارانی که در مراحل پایانی عمرشان قرار دارند و پزشک می خواهد روزهای پایانی زندگی شان بدون درد بگذرد.»
 
«گلی» که آرتا کاشت
 
مخدر گل اگرچه در دنیا به چشم دارو نگاه می شود اما از 8-9 سال قبل توسط فردی با نام مستعار آرتا به ایران آورده شد و حالا در شیراز کشت می شود. گل که در باور عمومی حتی کم خطرتر از حشیش و ماریجوانا و علف معرفی شده است، می تواند آنقدر خطرناک باشد که با یک بار مصرف، برای همیشه باعث اعتیاد شود. چون به طور مستقیم بخش های مسئول آرامش بخشی را در مغز فلج کرده و خودش جایگزین آن می شود. بنابراین با مصرف نکردن گل، فرد دچار اظطراب شدید، بیقراری، وحشت زدگی، تپش قلب شدید و... می شود.
 
اعتیادی که دکتر یزدان نیاز آن را غیرقابل ترک می داند. او می گوید: «متاسفانه گل در ایران آنقدر بازار پررونقی دارد که سال قبل در یکی از روستاهای استان فارس دیدم خرید و فروش آن خیلی راحت و انبوه انجام می شود. مردم سراغ قاچاقچی می رفتند، مخدرشان را می گرفتند و کارت می کشیدند و بیرون می آمدند.»
دکتر یزدان نیاز می گوید: «گل خطرناک ترین مخدر امروز است و با یک بار استفاده، ممکن است فرد به مدت 6ماه تا یک سال دچار توهم عصرگاهی شود. ما هنوز اثرات این مخدر را به طور کامل نمی دانیم اما عوارض گسترده ای از آن مشاهده شدهاست. جالب این که مخدر گل روی گروه های خونی +A و +O اثر توهم زایی بیشتری دارد.»
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
دکتر یزدان نیاز، صحبت هایش را با یک هشدار جدی پایان می دهد: «سن مصرف گل به دبیرستان ها رسیده است. خانواده ها اطلاع دقیقی درباره این مخدر ندارند و جوان ها تصور می کنند گیاهی طبیعی و بی ضرر است. در واقع ضعف اطلاع رسانی درباره این مخدر باعث شده که خیلی از جوانان تصور کنند می توانند خیلی راحت مصرف گل را کنار بگذارند. تصوری که به هیچ وجه درست نیست.»
درمان، بی درمان
در جدول زیر می توانید اطلاعاتی را درباره چند نمونه از معروف ترین روانگردان های جدید و نوظهور ببینید:

نام مخدر

ترکیب

شیوه مصرف

تاثیر

شکل ظاهری

کروکودیل (نمک حمام)

 

بنزین، تینر نقاشی، جوهر نمک، کدئین و فسفر قرمز

تزریق، مصرف خوراکی

سبزی رنگ کل بدن، تضعیف سیستم ایمنی، ایجاد زخم و قانقاریا در پوست، مرگ در کمتر از یک سال

قرص بلور شکل

ماشروم

 

برگرفته از یک نوع قارچ سمی است. 

استعمال به صورت کشیدنی، مخلوط شده با توتون، دم کردنی و خشک شده

توهم زایی بسیار شدید و طولانی، کاهش تنفس، افزایش ضربان قلب و فشار خون، گشادی مردمک چشم، گُر گرفتگی، اختلال در عملکرد کلیه ها، سفت شدن عضلات بدن، بالا رفتن دمای بدن، حالت گیجی و خواب آلودگی، درد شکم، اسهال، تهوع و مرگ.

برگه هایی شبیه کاغذ شامل قطعات کوچک مکعب که مواد مخدر روی آنها قرار داده شده.

نورجیزک و تمجیزک

 

نورفين (برگرفته از خشخاش)

تزریق وریدی

چاقي كاذب، تجمع چربي پشت گردن، فشار خون و تضعيف سيستم ايمني بدن، اختلالات كبدي، عفونت شدید و آسیب بافتی

قرص، پودر (عموما به عنوان یک داروی ترک اعتیاد معرفی می شود)

گل

(نام های دیگر: شهرزاد، AK47، AK48) 

ماری جوانا

استعمال در کاغذ سیگار

اضطراب، حملات همراه با وحشت‌زدگی، خنده‌های بی‌مورد، خشکی دهان، ضربان قلب بالا، فراموشکاری، سندروم بی‌انگیزگی و اشتهای سیری ناپذیر، توهم شدید

پودر سبز رنگ

اسید

 

دارویی است که از قارچی انگلیسی به نام ارگوت که بر روی گیاه چاودار زندگی می‌کند، به دست می‌آید.

جاسازی روی ورقه هایی رنگی شبیه به عکس برگردان یا تمبر و قرار دادن آن در دهان.

گشاد شدن مردمک چشم ها، بالا رفتن دمای بدن و ضربان قلب و فشارخون، عرق کردن، لرز، رعشه، سرگیجه، گرگرفتگی، تاری دید، تهوع، بی خوابی، بی اشتهایی، توهم، ناهنجار های تنفسی، کما

قرص، کپسول، کاغذ

اشک

 

هروئین غلیظ و فشرده به همراه  داروهای آرام بخش و کورتن

استنشاق

لذت و سرخوشی، کج خلقی و افسردگی، احساس بی ارزش بودن و ولع فراوان برای مصرف مجدد، تیره شدن پوست، اضطراب و بی قراری، وابستگی شدید، کاهش سطح هوشیاری، عدم تعادل، بی حوصلگی، کاهش میل و توانایی جنسی، کاهش وزن، چرت زدن دائمی، بی توجهی به وضعیت بهداشتی و سلامتی

پودر کرم مایل به قهوه ای. عرضه به صورت کپسول یا در ورق آلومینیومی

تسبیح

 

آمفتامین، آیس

خوراکی، استنشاق

سکته‌ مغزی، از دست دادن حس بویایی و چشایی، فراموشی، ضعف بینایی

دانه‌های گرد به صورت رشته‌هایی از جنس آمفتامین

 
[ یکشنبه شانزدهم آذر 1393 ] [ 22:26 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

کارگاه شخصیت های ویرانگر در ازدواج .

(دهم آبان ماه هشت صبح تا دوازده و نیم)

برای هماهنگی و ثبت نام با شماره انجمن علمی 09395750234 تماس بگیرید.

در صورت تکمیل ظرفیت کارگاه دهم آبان ماه کارگاه جدید در تاریخ دیگری برگزار خواهد شد.

چگونه موقع انتخاب همسر فرد مبتلا به اختلال شخصیت را بشناسم؟

چگونه فریب ظاهر سازی های فرد مورد نظر را نخورم؟

[ شنبه سوم آبان 1393 ] [ 10:10 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]
علاقه مندان برای ثبت نام می توانند نام و نام خانوادگی  و تلفن تماس خود را در نظرات همین پست درج نمایند.برای ثبت نام با دانشجویان انجمن علمی یا وبلاگ انجمن علمی روان شناسی دانشگاه در ارتباط باشید. 

کارگاه ویژه مجردها می باشد و برای عموم آزاد است.

زمان برگزاری کارگاه برای دو گروه در دو روز  شانزدهم و بیست و هشتم مهرماه می باشد

مکان برگزاری دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر می باشد.

ساعت کارگاه حدودا پنج ساعت است.

اولویت شرکت با کسانی است که زودتر ثبت نام کرده باشند.

[ شنبه چهاردهم تیر 1393 ] [ 13:6 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

چگونه شما حجم زیادی مطلب را از جاهای مختلفی مثل کتاب‌ها و نوشته‌ها را وارد بخش قابل‌اعتمادی از ذهن خود می‌کنید؟ برای بسیاری این کاری بس دشوار است! لذا برای آسان‌تر شدن یادگیری مطالب در اینجا باهم چند مرحله را مرور می‌کنیم که اگر شما این مراحل را انجام دهید نه تنها  مطالعه کردن دیگر برای شما دشوار نخواهد بود بلکه  این امر برای شما لذت‌بخش خواهد شد.

۱- مطالب را برای خود جالب و جذاب کنید

یک بحث کاملاً جدی و منطقی انگیزه لازم را به شما نمی‌دهد و شما بعد از مدت کوتاهی دلسرد شده و مطالعه کردن را رها می‌کنید، و تجربه نیز ثابت کرده که انگیزه‌هایی مثل رفتن به دانشگاه خوب و یا ساختن آینده‌ای رویایی نیز انگیزش لازم را برای شخص فراهم نمی‌کند، حال سؤالی که در اینجا مطرح می‌شود این است که چگونه مطالبی  که قرار است بیاموزیم را برای خود جذاب و لذت‌بخش کنیم تا از خواندن و فراگیری آن‌ها خسته نشویم؟ بایستی همیشه به کار خود به هر طریق ممکن عشق بورزیم و زیبایی‌ها و کاربردهای آن را در زندگی خود مشاهده کنیم، مثلاً اگر شیمی و یا فیزیک و یا دروسی از این قبیل می‌خوانید با انجام دادن آزمایشی کاربرد آن مطالب را ببینید و یا اگر دروس نظری مثل ریاضی را می‌خوانید با اثبات کردن فرمول‌ها به یادگیری و جذاب کردن مطالب به خود کمک کنید و یا وقتی که به تفریح می‌روید به گوشه و کنار توجه کنید و به دنبال کاربرد مطالب خوانده‌شده بگردید.

۲- زمان خود را مدیریت کنید

برای خود برنامه هفتگی داشته باشید و ساعات مطالعه برای هر روز را با توجه به نوع درس و میزان دیگر فعالیت‌های خود تنظیم کنید،داشتن برنامه از قبل تنظیم‌شده به شما در این راستا بسیار کمک می‌کند و شما را تا حد زیادی از سردرگمی خارج می‌کند و به شما هدف می‌دهد.

۳- در بازه‌های ۲۰ تا ۵۰ دقیقه‌ای مطالعه کنید

محققان ثابت کرده‌اند که ذهن انسان برای ساختن یک خاطره بلندمدت به زمان نیاز دارد و مطالعه بدون توقف و طولانی مدت به تشکیل این خاطره از آموخته‌های شما کمک نمی‌کند و صرفاً باعث می‌شود شما حجم زیادی از مطالب طبقه‌بندی نشده را وارد ذهن خود کنید و در کوتاه مدت نیز آن‌ها را فراموش کنید لذا برای کمک به طبقه‌بندی مطالب در ذهن خود بایستی هر ۲۰ تا ۵۰ دقیقه به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه به خود و ذهن خود استراحت دهید و سعی کنید ذهن خود را آرامش دهید، شما می‌توانید این کار را با انجام نرمش و حرکات کششی بین استراحت خود انجام دهید و یا به امور دیگری غیر از مطالعه بپردازید البته نباید خود را در وقت استراحت خود از نظر فیزیکی خسته کنید بلکه باید اندکی سرعت جریان خون را در بدن خود بالا ببرید، البته نبایستی فراموش کنید که خواب کافی نیز در یادگیری مطالب بسیار موثر و مفید است و در نظر داشته باشید که اگر بجای ۷-۹ ساعت ۴-۵ ساعت در شبانه‌روز بخوابید بایستی وقت بیشتری را برای یادگیری حجم ثابتی از مطالب بگذارید.

۴- یک جای مناسب برای مطالعه اختصاص دهید

مکان مطالعه بایستی آرام و ساکت باشد و جو مطالعه را به شخص انتقال دهد از این رو همیشه بایستی آرام‌ترین نقطه ممکن را برای مطالعه انتخاب کنید البته بعضی با صدای موسیقی و تلویزیون می‌توانند مطالعه کنند، افرادی که عادت به شنیدن صدای موسیقی هنگام مطالعه دارند بایستی در حد امکان از موسیقی‌های بی‌کلام استفاده کنند و برای افرادی که عادت به استفاده از تلویزیون در هنگام مطالعه دارند بایستی گفت که این ایده جالبی نیست زیرا تلویزیون ریتم یکسانی ندارد و از طرفی ممکن است مطلبی را پخش کند که تمام حواس شما را به خود جلب نماید لذا ترک این عادت به نفع شما تمام خواهد شد.

۵- ذهن خود را پاک‌ کنید

اگر قبل از شروع مطالعه یا هنگام مطالعه متوجه شدید که پرش ذهن دارید و نمی‌توانید تمرکز کنید بایستی چند دقیقه مطالعه را متوقف کنید و مواردی که ذهن شما را مشغول کرده را در گوشه‌ای یادداشت کنید و بعد از آن به خود بگویید که بعداً به آن‌ها رسیدگی می‌کنید، روش دیگر برای برگرداندن ذهن خود به فرایند یادگیری استفاده از کلیدواژه است،بدین صورت که برای هر زمینه‌ای که در حال مطالعه آن هستید کلیدواژه‌ای تعریف کنید که مربوط باشد و بعد از آن هنگامی که دچار حواس‌پرتی شدید مرتب کلیدواژه را پیش خود تکرار کنید  تا زمانی که دوباره به موضوع اصلی برگردید، برای مثال هنگامی که در حال مطالعه در زمینه گیتار هستید و ناگهان ذهن شما به جای نامربوط متوجه می‌شود بایستی سریعاً بگویید گیتار ، گیتار ، گیتار ، … تا زمانی که ذهن شما دوباره به موضوع اصلی که در زمینه گیتار است برگردد.

۶- در هنگام مطالعه هوشمندانه تغذیه کنید

افراد هنگام مطالعه به دلیل مصرف کردن انرژی دچار گرسنگی می‌شوند لذا برای جبران این کمبود انرژی افراد بایستی مواد غذایی مصرف کنند که دراین‌باره نکاتی را بایستی رعایت کنند مثلاً نبایستی بگذارید تا گرسنه شوید و بعد به دنبال تهیه مواد غذایی برایید بلکه بایستی از قبل مواد غذایی برای خود مهیا کرده باشید تا وقت شما برای تهیه غذا هدر نرود و نکته دیگر که بایستی مورد توجه قرار گیرد این است که نباید غذاهایی مصرف شود که حجم زیادی از کالری را وارد بدن کند زیرا حجم زیاد کالری باعث می‌شود که جریان خون بیشتر اطراف معده برود و در نتیجه انسان دچار کسالت و بی‌حالی می‌شود که نتیجه آن کم شدن تمرکز است.

۷- نوشته‌های خود را دوباره در خانه پاکنویس کنید

بسیاری از اوقات مشاهده می‌شود که افراد وقتی سر کلاس هستند بیش از حد لازم به نظافت و مرتب بودن جزوه خود توجه می‌کنند به نحوی که از اصل موضوع غافل می‌شوند بنابراین توصیه می‌شود که سر کلاس درس جزوات و یادداشت‌های خود را بیشتر به صورت چرک‌نویس بنویسیم و بعداً آن‌ها را در خانه پاکنویس کنیم زیرا بدین نحو هم به مرور مجدد مطالب کمک کرده‌ایم و هم توجه خود را سر کلاس از دست نمی‌دهیم و بیشتر بر روی مطالب تمرکز می‌کنیم.

۸- چکیده و اصل مطلب را ابتدا یاد بگیرید

برای یادگیری مطالب جدید هر چه که جلوی چشم شما آمد را حفظ نکنید و یا از اول شروع به خواندن و حفظ کردن مطالب نکنید زیرا هم با این کار باعث ورود حجم زیادی از مطالب به ذهن خود به صورت ناگهانی می‌شوید وهم از طرف دیگر یادگیری تدریجی بسیار کارساز و پایدارتر است، در ضمن بایستی یادآوری شود که ارتباط دادن مطالب به هم به یادگیری بسیار کمک می‌کند، برای مثال هنگامی که شما می‌خواهید مطالب یک فصل جدید از کتاب خود را بخوانید ابتدا بایستی چند دقیقه وقت بگذارید و مقدمه فصل را بخوانید و سپس سرفصل‌ها را مطالعه کنید و بعد از آن خلاصه فصل را بخوانید و اگر هم توانستید چند خطی را از هر بخش مطالعه کنید ، بدین گونه شما یک ایده کلی از فصل جدید خواهید داشت که در آینده بسیار برای شما مفید واقع خواهد شد، از دیگر روش‌ها برای یادگیری اصل مطلب مورد نظر استفاده از هایلایتر است زیرا با کمک آن می‌توان مطالب کلیدی را که به یادآوری مطالب اصلی کمک می‌کند را برجسته کرده و هر گاه که می‌خواهیم مطالب را مرور کنیم کافی است که فقط کلمات هایلایت شده را مرور کنیم  البته شاید با این کار خود ارزش مادی کتاب خود را به صورت زیادی کاهش دهید ولی در حقیقت با این کار به سرعت بخشیدن به مرور کردن مطالب کمک زیادی می‌کنید ، در ضمن نبایستی فراموش کنیم که مرور در امر یادگیری نقشی حیاتی را بازی می‌کند و باید به صورت دوره‌ای مطالب آموخته‌شده را مرور کرد تا از ذهن شما پاک نشود  ، و خلاصه‌برداری نیز کمک زیادی به یادگیری مطالب می‌کند ولی گاها مشاهده می‌شود که عده‌ای در این زمینه مشکل‌دارند که پیشنهاد ما به آن‌ها این است که مطالب مورد نظر را به دیگران بیاموزند زیرا با این کار هم مطالب برای آن‌ها مرور می‌شود و هم اشکالات احتمالی با سؤال کردن افراد برطرف می‌شود و فرایند یادگیری بهتر می‌گردد.

۹- از فلش کارت استفاده کنید

بسیاری از افراد در به خاطر سپاری مطالب با مشکل روبرو هستند که بهترین روش برای حفظ کردن مطالب استفاده از فلش کارت است بدین گونه که افراد می‌توانند با کمک یک تکیه کاغذ و یا نرم‌افزارهای مربوطه این کار را انجام دهند بدین گونه که بایستی سؤال را یک طرف کاغذ نوشته و جواب را بر طرف دیگر آن بنویسند و هرگاه که موعد مرور مطالب شد با خواندن سؤال جواب آن را بدهند و تا جای ممکن هم بایستی سعی کنند که جواب را نگاه نکنند تا از این طریق ذهن خود را به فعالیت وادارند.

۱۰- مطالب را به هم گره بزنید

بهترین روش برای یادگیری بلندمدت مطالب گره زدن و مربوط کردن مطالب جدید با مطالب قبلی است.  زیرا با این کار هم به یادگیری سریع‌تر مطالب کمک کرده‌ایم و هم دیرتر مطالب را فراموش می‌کنیم، برای مثال شما می‌توانید مطالب مربوط به یک درس سخت را به متن آهنگ مورد علاقه‌تان نسبت دهید و یا آن مطلب را به صورت شعر بخوانید و حفظ کنید زیرا این کار به ذهن شما کمک می‌کند تا مطلب کسل‌کننده را برایتان جذاب و دل‌چسب کند،  و یا شما می‌توانید از کلمات رمز استفاده کنید مثلاً می‌توانید اول حروف اول هر کلمه را جدا کرده بعد آن‌ها را به هم بچسبانید که نتیجه آن ساختن کلمه‌ای می‌شود که در صورت رمزگشایی به شما در یادآوری مطلب مورد نظر بسیار کمک می‌کند، و یا از قدرت خیال خود برای به خاطر سپاری مطالب کمک بگیرید، مثلاً مطلب مورد نظر را در قالب یک فیلم متجسم شوید و آن فیلم را با جزئیات زیاد برای خود پخش کنید در نتیجه مطلب بهتر در ذهن شما ثبت خواهد شد، شما می‌توانید با خلاصه کردن مطالب آموخته‌شده و همراه داشتن آن در همه جا به مرور مکرر آن مطالب بپردازید که نتیجه آن  به خاطر سپردن آن مطالب در حافظه بلندمدت است.

۱۱- از مطالعه گروهی کمک بگیرید

شما می‌توانید برای تثبیت مطالب خود این مطالب را به دوستان خود درس دهید و آن‌ها نیز متعاقباً مشکلات شما را برطرف کنند که با این کار هم می‌توانید از دانش دوستان خود استفاده کنید و هم خستگی مطالعه تنهایی را از بین ببرید.

۱۲- تا جای امکان از شبکه‌های اجتماعی دوری بجویید!

بسیار دیده‌شده که افراد هنگام مطالعه حواسشان به شبکه‌های اجتماعی مثل فیس‌بوک و یوتیوب جذب شده و از کار اصلی خود غافل شده‌اند که توصیه می‌شود که یا هنگام مطالعه اینترنت خود را قطع کنید و یا با برنامه‌ریزی برای بررسی کردن حساب‌های کاربری خود در شبکه‌های اجتماعی در زمانی غیر از ساعات مطالعه، عوامل پرش ذهن خود را به حداقل برسانید و به افزایش تمرکز خود کمک شایانی کنید.http://fifaday.ir

[ یکشنبه سی و یکم فروردین 1393 ] [ 11:23 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]
دانشجویان علاقه مند به شرکت در کارگاه آموزشی پیش از ازدواج می توانند برای ثبت نام به آزمایشگاه روان شناسی خانم رحیم نژاد یا امور فرهنگی دانشگاه مراجعه کنند.

مکان برگزاری دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر است.

زمان احتمالی شنبه بیست و سوم فروردین 1393 است.

ظرفیت کارگاه محدود است.اولویت ثبت نام با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند.

شرکت کلیه  مجردها در کارگاه آزاد است..

[ دوشنبه هجدهم فروردین 1393 ] [ 23:33 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

ده خطای شناختی از نظر آلبرت الیس

امروزه بسیاری از افراد در سیر تفکر خود به دلیل عدم آشنایی با اصول تفکر منطقی و صحیح ، ناخواسته دچار خطای شناختی می شوند. عدم اطلاع از خطاهای شناختی ورطه ای بسیار خطرناک و سهمگین است. شاید بسیاری از گرفتاری های مردم ما به دلیل آلوده بودن افکار ما به این نوع خطا ها باشد.ا

به نظر می رسد افسردگی ، بی قراری ، رقابت های ناصحیح، خشونت، پرخاشگری و بسیاری از رفتارهای غیر عادی ما بی ارتباط با خطاهای شناختی نباشند.آلبرت الیس روان شناس معروف این خطاها را شناسایی و در قالب ده خطای شناختی معرفی نموده است.ا انسانهایی که تفکر غیر منطقی دارند و یا خطاهای شناختی در افکارشان هویدا است، در بسیاری از موارد اطلاع چندانی از این خطاها ندارند. شاید عدم اطلاع، باعث آلودگی این افکار با خطاهای شناختی می شوند. در این نوشتار سعی بر آن است که خطاهای شناختی به صورت ساده و در قالب مثال های روشن و واضح بیان شوند. امید است بسیاری از نگرانی ها، حالات و افکار نامطلوب که در پشت این خطاهای شناختی وجود دارند، با اطلاع رسانی از بین بروند.ا


خطای اول: تفکر همه یا هیچ


در این نوع افکار قانون همه یا هیچ حاکم است . فرد یک رفتار، فکر، موفقیت ، ، پدیده یا موضوع را کلا سفید یا سیاه می بیند. هر چیز کمتر از کامل ، شکست بی چون و چراست. عدم قناعت به مقدار و یا بخشی از یک کار ، یک فعالیت و یا یک امتیاز ، آنها را از مزایای آن امر محروم می کند. به طور مثال عده ای این نوع تفکر را دارند که یا باید فلان ماشین را داشته باشند یا اصلا هیچ ماشینی را نمی خواهند. این نوع تفکر در بسیاری از قسمت های زندگی دیده می شود. در مثالی دیگر مدرس دانشگاه بیان می دارد که اگر این تعداد دانشجو بود و با این شرایط به طور مثال من این درس را خواهم داد. در مثال دیگر خانمی که رژیم لاغری گرفته بود، پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت: برنامه لاغری من دود شد و به هوا رفت. با این طرز تلقی به قدری ناراحت شد که یک ظرف بزرگ بستنی را تا به آخر نوش جان کرد.

خطای دوم:تعمیم مبالغه آمیز


افرادی که این نوع خطا را در افکار دارند حقایق زندگی را پررنگ تر از مقدار واقعی آن می بینندشدت و مقدار واقعی خیلی کمتر از مقدار و شدتی است که در ذهن فرد قرار دارد. فردی که دچار این خطای شناختی است ، هر حادثه منفی و از جمله یک ناکامی شغلی را شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کند و آن را با کلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کندفروشنده دوره گرد افسرده ای که فروش خوبی نداشته و در حال رانندگی پرنده ای به شیشه اتومبیلش خورده بود گفت: چه بد شانس هستم، پرنده ها همیشه به شیشه اتومبیل من می خورند. شاید بتوان این طور بیان کرد که این افراد به دلیل مبالغه در بخشی از افکار ، نمی توانند جوانب مثبت زندگی را ببینند. شاید در مثال ذکر شده بتوان این طور بیان کرد که این فروشنده دوره گرد ازخیلی مواهب که دارد غافل است و این که او ماشینی دارد که خیلی از فروشندگان دیگر ندارند

خطای سوم: فیلتر ذهنی


افرادی که دارای این نوع افکار هستند تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیت را تار می بینند. به جزیی از یک حادثه منفی توجه می کنند و بقیه را فراموش می کنند.عدم توانایی در دیدن بخش های مهمتر این حوادث ، عاملی است که ذهن ما را درگیر می کند. شبیه چکیدن یک قطره جوهر که بشکه آبی را کدر می کند. به مثالی توجه کنید: به خاطر طرز برخورد شایسته خود با همکاران اداره، از طرف رئیس اداره تشویق می شوید، اما در این میان و در حین دریافت جایزه یکی از همکاران کلمه ای نه چندان جدی در مقام انتقاد به شما می گویدروزهای طولانی در حالی که همه گفته های مثبت و مراسم با ارزش تشویق را فراموش می کنید، تحت تاثیر این انتقاد بسیار جزئی یک همکار، رنج می برید.ا

خطای چهارم: بی توجهی به امر مثبت


افرادی که دارای این نوع تفکر غیر منطقی هستند، توجه زیاد و با ارزشی به جنبه ها ی مثبت زندگی خود ندارند و همیشه نکات مثبت را برای خود بی اهمیت جلوه می دهند. با بی ارزش شمردن تجربه های مثبت، اصرار بر مهم نبودن آنها دارند. کارهای خوب خود را بی اهمیت می خوانند، معتقدند که هر کسی می تواند این کار را انجام دهد. بی توجهی به امر مثبت شادی زندگی را می گیرد و شما را به احساس ناشایسته بودن سوق می دهد. به طور مثال نگهبان ساختمان تجاری با تیز هوشی موفق به شناسایی یکی از سه سارقی شده بود که در هفته قبل از یکی از مغازه های این ساختمان دزدی کرده بودند. مسئول ساختمان ضمن قدردانی از نگهبان که بعد از چند روز موفق به کشف این گره شده بود از نگهبان خواست که یکی از روزهای هفته زمانی را مشخص کند که در جلسه ای با حضور افراد و مالکین ساختمان از زحمات وی قدردانی شود. نگهبان امروز و فردا کرده و یکسره میگفت کار مهمی نکرده ام و از تعیین وقت سرباز می زد.ا

خطای پنجم :نتیجه گیری شتابزده


بی آنکه زمینه محکمی وجود داشته باشد نتیجه گیری شتابزده می کنید. ذهن خوانی: بدون بررسی کافی نتیجه میگیرید که کسی در مورد شما منفی فکر می کند. پیشگویی: پیش بینی می کنید که اوضاع بر خلاف میل شما در جریان خواهد بود. بدون هر گونه بررسی می گوییدا« آبرویم خواهد رفت، از عهده انجام این کار برنخواهم آمد».ا و اگر افسرده باشید ممکن است به خود بگویید ا«هرگز بهبود نخواهم یافت».ا

خطای ششم: درشت نمایی


از یک سو در باره اهمیت مسایل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کند و از سوی دیگر ، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه هست برآورد می کند. به دلیل اعتماد به نفس پایین، این افراد چون خود را نسبت به دیگران دست کم می گیرند، در صورت انجام کاری خطا ، این اشتباه خود را خیلی پررنگ تر از حد و حدود واقعی آن اشتباه می بیند. به طور مثال شخصی دوست قدیمی خود را می بیند و به او سلام می گوید، دوست قدیمی مانند همیشه سلام او را بهگرمی جواب نمی دهد. او از این مسئله ناراحت می شود و این واقعه را برای خود فاجعه تلقی می کند. این درحالی است که شاید دلایل مختلفی برای سرد برخورد کردن وجود داشته باشد. از طرفی این قدر هم مهم نباشد ولی ساعتها این مسئله ذهن فرد را درگیر خود می کند

خطای هفتم: استدلال احساسی


افرادی که دارای استدلال احساسی هستند فکر می کنند که احساسات منفی ما لزوما منعکس کننده واقعیت ها هستند. این نوع استدلال احساسی ما را از بسیاری واقعیت ها دور نگه می دارد . به طور مثال : «از سوار شدن در هواپیما وحشت دارم، چون پرواز با هواپیما بسیار خطرناک است».« یا احساس گناه می کنم پس باید آدم بدی باشم». یا «خشمگین هستم، پس معلوم می شود با من منصفانه برخورد نشده است.» یا چون احساس حقارت می کنم، معنایش این است که فرد درجه دومی هستمیا احساس نومیدی می کنم، پس حتما باید نومید باشما

خطای هشتم: باید ها


انتظار دارید که اوضاع آن طور باشد که شما می خواهید و انتظار دارید .همیشه این انتظار محقق نمی شود و یا با درصد کمتری محقق می شود. به طور مثال نوازنده بسیار خوبی پس از نواختن یک قطعه دشوار پیانو با خود گفت:«نباید اینهمه اشتباه می کردم». آنقدر تحت تاثیر این عبارت قرار گرفت که چند روز متوالی حال و روز بدی داشت. انواع و اقسام کلماتی که «باید» را به شکلی تداعی می کنند، همین روحیه را ایجاد می نمایند. آن دسته از عبارت های «باید» دار که بر ضد شما به کار برده می شوند،به احساس تقصیر و نومیدی منجر می گردند. اما همین باورها، اگر متوجه سایرین و یا جهان به طور کلی شود منجر به خشم و دلسردی می گردد نباید این قدر سمج باشد.خیلی ها می خواهند با «باید» ها و «نباید»ها به خود انگیزه بدهندنباید آن شیرینی را بخورماین نوع فکر اغلب بی تاثیر است زیرا«باید» ها تولید تمردد می کنند و اشخاص تشویق میشوند که درست برعکس آن را انجام دهند.ا

خطای نهم: برچسب زدن


برچسب زدن شکل حاد تفکر همه یا هیچ چیز است. به جای اینکه بگویید«اشتباه کردم». به خود برچسب منفی می زنید:«من بازنده هستم». گاه هم اشخاص به خود برچسب «احمق» یا «شکست خورده» و غیره می زنند. برچسب زدن غیر منطقی است، زیرا شما با کاری که می کنید ، تفاوت دارید. انسان وجود خارجی دارد اما بازنده و احمق به این شکل وجود ندارد. این برچسب ها تجربه های بی فایده ای هستند که منجر به خشم، اضطراب ، دلسردی و کمی عزت نفس می شوند. گاه برچسب متوجه دیگران استوقتی کسی در مخالفت با نظرات شما حرفی می زند ممکن است او را متکبر بنامید. بعد احساس می کنید مشکل به جای رفتار یا اندیشه بر سرشخصیت یا جوهر و ذات او است. در نتیجه او را به کلی بد قلمداد می کنید و در این شرایط فضای مناسبی برای ارتباط سازنده ایجاد نمی شود.ا

خطای دهم : شخصی سازی و سرزنش


در این خطا، فرد خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کند که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته است. وقتی زنی از آموزگار پسرش شنید که او در مدرسه خوب درس نمی خواند با خود گفت این نشان می دهد که من مادر بدی هستم و چه بهتر که این مادر علل واقعی درس نخواندن فرزندش را می جست تا او را کمک کند. شخصی سازی منجر به احساس گناه ، خجالت و نا شایسته بودن می شود . بعضی ها هم عکس این کار را می کنند و سایرین و یا شرایط را علت مسائل خود تلقی می کنند و توجه ندارند که ممکن است خود در ایجاد گرفتاری سهمی داشته باشند علت زندگی زناشویی بد من این است که همسرم منطقی نیستسرزنش به خاطر ایجاد رنجش اغلب موثر واقع نمی شود.حمید رضا ترکمندی ، زیباوب www.zibaweb.com

[ یکشنبه هفدهم فروردین 1393 ] [ 19:20 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

دانشجویان علاقه مند به شرکت در کارگاه آموزشی پیشگیری از سو مصرف مواد(اعتیاد) می توانند برای ثبت نام به آزمایشگاه روان شناسی مراجعه کنند.

به شرکت کنندگان گواهی معتبر داده می شود

زمان برگزاری کارگاه 27 بهمن ماه و 7 اسفندماه  ۱۳۹۲ ساعت هشت و نیم تا سیزده می باشد.

مکان برگزاری دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر است.

ااولویت ثبت نام با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند.

شرکت در کارگاه رایگان است.

[ یکشنبه بیستم بهمن 1392 ] [ 12:39 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]
 

توصیف خودتان از این تصویر را بنویسید.در قسمت نظرات نام و نام خانوادگی و تلفن خود را ثبت کنید.

[ یکشنبه دوازدهم آبان 1392 ] [ 20:19 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

به نام خدا

 

تفاوتهای تحصيلی در دوره دبيرستان و دانشگاه و فنون مطالعه

ویژه دانشجویان ورودی جدید

 

  اکثر کسانی که به تازگی از دبيرستان فارغ التحصيل شده و به دانشگاه آمده اند به زودی تفاوت بين تحصيل در دانشگاه و دبيرستان را در می يابند. اين تفاوتها به گونه ای است که شايد نوع تحصيل و مطالعه در دانشگاه و دبيرستان با يکديگر قابل مقايسه نباشد به همين دليل ضروری است، مهارتهای خاصی را برای تحصيل در دانشگاه بياموزيم و تمرين کنيم. در غير اينصورت در آخر ترم با حجم بالايی از موارد درسی که بايد برای امتحان آنها را مطالعه کنيم و همچنين حجم زيادی از مقاله ها، گزارش ها، پژوهشها و گزارش های کارآموزی روبرو می شويم که ما را به شدت آزار می دهند.

  قسمتی از تفاوتهای تحصيلی در دانشگاه و دبيرستان عبارتند از:

  1-حجم بالای مطالب درسی: يکی از خصوصيات اوليه ای که باعث تعجب دانشجويان تازه وارد می شود حجم زياد مطالب درسی است. در مقايسه با حجم مطالب آموزشی در دبيرستان اکثر منابع آموزشی دانشگاه حجيم و فشرده هستند. مسلم است که چنين حجم مطالب درسی را نمی توان در روز و شب آخر امتحان آموخت. به همين دليل، چنانچه فرد در طول سال تحصيلی اين مطالب را مرور نکرده باشد و از آنها يادداشت تهيه نکرده باشد، شب امتحان فشار و ناراحتی زيادی تجربه خواهد کرد. در دبيرستان افراد در مدت زمان بيشتری مطالب کمتری را می آموختند در حالی که در دانشگاه معمولاً چنين نيست.

  2-محوريت دانشجو و نه استاد در تحصيل: در دبيرستان محوريت آموزش با دبير است که کليه مطالب درسی و موضوعات را نکته به نکته به دانش آموزان تدريس می کند. در دانشگاه محور آموزش استاد نيست بلکه استاد فقط کليات و يا نکات اساسی را آموزش می دهد بقيه مطالب به عهده دانشجو گذاشته می شود به همين خاطر نقش دانشجو بسيار برجسته تر و اساسی تر از دوره دبيرستان است.

  3-تاکيد بر مشارکت دانشجويان در آموزش: نه تنها در دانشگاه مهم است که دانشجو بر مطالب تحصيلی مسلط شود بلکه بسيار مهم است که در بحثهای کلاسی شرکت کند، سوال و ايده بدهد، نظر خود را مطرح می کند. نظريه ها، ديدگاهها و ... را نقد کند و ... به اين ترتيب علاوه بر درس نقش مهارتها و توانايی های اجتماعی، اطلاعات عمومی، آگاهی دانشجو از مطالب علمی و اجتماعی روز و ... نيز مطرح است که در دبيرستان معمولاً چنين عواملی نقش کم رنگ تری دارد.

  4-استقلال در نحوه مطالعه دانشجو: در دوران دبيرستان، خانواده به صورتهای مختلف بر کار دانش آموز نظارت داشته و از جهات مختلف به او کمک می کنند که نظم و انسجام بيشتری به مطالعه خود بدهد. معمولاً زندگی اکثر دانش آموزان دبيرستانی محدود به خانه و مدرسه است و از سوی ديگر امتحانهای مرتب و منظمی که در طول ترم برگزار می شود آنان را به مطالعه منظم سوق نمی دهد و حتی اگر دانش آموزان تمايل چندانی نداشته باشند، خانواه به آنان کمک می کند که در اين زمينه به درستی گام بردارند. اين در حالی است که دانشگاه غير از امتحان نيم ترم که گاهی برگزار می شود و گاهی هم برگزار نمی شود معمولاً امتحان ديگری وجود ندارد که دانشجو را به مطالعه منظم سوق دهد. از سوی ديگر دوره دانشجويی نقش والدين در مطالعه دانشجو کمرنگ تر می باشد چون اطلاع چندانی از دروس دانشجو ندارند و ممکن است دانشجو در شهر ديگری باشد به همين دليل بعضی از افرادی که عادت دارند برنامه ای به آنها ديکته شده يا مجبور به انجام برنامه خاصی باشند و استقلال فکری را تجربه نکرده باشند دچار مشکلاتی خواهند شد.

  5-نظارت نه چندان قوی بر حضور و غياب دانشجو: در دوره مدرسه کوچکترين حضور و غياب بررسی شده و به والدين اطلاع داده می شود اما در دانشگاه چنين برخوردی وجود ندارد. دانشجو می تواند غيبتهای مجازی داشته باشد، اما در صورتی که اين غيبتها از حدی فراتر رفت در انتهای ترم دانشجو با مشکلاتی رو به رو می شود. به همين دليل افرادی که برنامه ريزی مستقل بدون اجبار را تمرين نکرده اند دچار مشکل شده و با افزايش غيبت ها يا غيبت در زمانهايی که درسهای مهم و اساسی وجود دارد بسياری از فرصتتهای آموزشی خود را از دست می دهند.

  6-تاکيد بر کارهای عملی و تهيه مقالات: يکی از کارهای مهم در دانشگاه، کارهای عملی است مانند تهيه مقالات، گزارشها و انجام کارهای عملی ديگر. ناتئانی در برنامه ريزی جهت انجام کارهای عملی و ناتوانی در تهيه گزارش باعث می شود که هنگام پايان ترم که دانشجو بايد بيشتر به مطالعه درسهای خود بپردازد، با کارهای عملی سنگينی که انبار شده اند مواجه شود و تقسيم زمان برای تهيه مقالات و گزارشها با مطالعه دروس منجر به ضعف کيفيت هر دو شده و فشار مضاعفی را بر دانشجو تحميل کند اين در حالی است که کارهای عملی در دبيرستانها به نسبت کمتر از دانشگاه است و معمولاً کمتر چنين مشکلی ايجاد می شود بنابراين در برنامه ريزی های خود حتماً زمان مناسبی را برای اين دو برنامه تحصيلی در نظر بگيريد.

  7-ضرورت استفاده از متون غير فارسی: تحصيل در دانشگاه به گونه ای است که دانشجو، چه برای مطالعه دروس و به خصوص برای تهيه مقالات و گزارش گاهی مجبور به استفاده از منابع غير فارسی است. اين در حالی است که عده کمی از دانشجويان تسلط خوبی بر زبان انگليسی دارند و اکثريت آنها معتقدند که زبان انگليسی يا غير فارسی آنان ضعيف است. ضرورت استفاده از منابع غير فارسی همراه با ضعف در اين مهارت باعث می شود که دانشجويان برای مطالعه و به ويژه انجام کارهای عملی خود با مشکل جدی رو به رو شده و در اين مورد کندتر از آن چه برنامه ريزی کرده بودند عمل کنند.

  8-متعدد بودن و يا پراکندگی متون و منابع درسی: برخلاف دبيرستان، گاهی اوقات منابع آموزشی دانشگاه ممکن است پراکنده و متعدد باشد و به همين دليل نياز است که دانشجو مدتی در جستجوی آنها باشد، گاهی اوقات دانشجو بايد از منبعی استفاده کند که فقط در کتابخانه خاصی است و بايد مدتی به دنبال آن باشد. آنچه بسيار چشمگير است تهيه منابع آموزشی می باشد که معمولاً يک يا دو هفته اول شروع هر ترم به جستجو و خريد آنها می گذرد.

مطالعه و فنون آن

  گرچه خواندن يکی از اجزای اصلی مطالعه است اما مطالعه فقط شامل خواندن متون درسی نيست. مطالعه فرآيندی هدفمند است که برای رسيدن به مقصود و منظور معينی تدارک ديده می شود. مطالعه متون درسی مراحل گوناگونی دارد که با توجه به موضوع و مادۀ درسی می تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال مطالعه دانشجو برای موفقيت در امتحان معادلات ديفرانسيل با مطالعه برای موفقيت در امتحان درس معارف اسلامی تفاوت دارد. اولين نکته ای که در اين زمينه بايد مورد توجه قرار گيرد اين است که برای هر مادۀ درسی روش مناسب مطالعه خاص آن درس را به کار ببريم. روش مناسب مطالعه روشی است که دانشجو را قادر سازد به آن سطح يادگيری که برای موفقيت در مادۀ درسی لازم است دست يابد.

  روش يادداشت برداری از کتابهای درسی

  اين روش به دانشجو در فهم صحيح موضوع درسی کمک می نمايد و او را وادار می نمايد تا به جای اينکه درس را سطحی بخواند و رها کند در مورد آن تفکر نمايد.

  کتابها و جزوه های خود را به طور مستمر مرور کنيد تا موضوع درسی هميشه در ذهن شما حاضر باشد. در حالی که مطالعه می کنيد سؤالاتی را که هنگام امتحان خواهد آمد حدس بزنيد.

  هر اصطلاح، تعريف و يا فرمولی را که برای شما مبهم است يادداشت نماييد.

  می توانيد کارت هايی داشته باشيد و هر سؤال يا اصطلاح را در پشت کارت بنويسيد و در قسمت روی کارت جواب يا شرح سؤال را بنويسيد.

  در صورت امکان سعی کنيد جواب را با زبان خودتان بيان کنيد.

  ترتيب کارت ها را تغيير دهيد تا جوابها را فقط بر اساس ترتيب آنها حفظ نکنيد.

  به قسمت بالای کارت، يا پشت کارت که سؤال يا اصطلاح مبهم نوشته شده نگاه کنيد و سعی کنيد که پاسخ آن را بيان کنيد، اگر جواب را نمی دانيد آن را دوباره در انتهای کارتها قرار دهيد، جواب را مرور کنيد و اين کار را آن قدر ادامه دهيد تا تمام مطالب را فرا گيريد.

  يادداشت های خود را دائماً همراه داشته باشيد. وقت های بيکاری را در طول روز برای مرور کارتها استفاده نماييد، به عنوان مثال وقتی منتظر اتوبوس هستيد يا در ماشين منتظر نشسته ايد آنها را بخوانيد.

  با يکی از همکلاسی هايتان در کلاس در مورد معلومات و اصطلاحات موضوعات درسی مباحثه نماييد، اين روش به شما کمک می نمايد تا از نحوۀ بيان پاسخها توسط همديگر مطلع شويد.

  راهکارهای دوره کردن

  فهرستی از نکات مهم را در حال مطالعه تهيه نماييد. اين کار به شما کمک می کند تا نکات اصلی که در امتحان خواهند آمد از قبل داشته باشيد. فرمولها و اصطلاحات و نظريه ها و تعاريف مهم را يادداشت نماييد تا به طور مستمر آنها را مرور نماييد.

  خلاصه ای را تنظيم کنيد که موضوعات مهم واحد درسی و ارتباط بين آنها را در بر داشته باشد. اين خلاصه ها لازم است شامل اصلی ترين موضوعات باشد. نقشه يا شکل هندسی از اين موضوعات و ارتباط آنها تهيه کنيد تا در يادآوری معلومات به آسانی به شما کمک نمايد.

  در صورت امکان ملاحظات و قسمتهای مهمی از کتاب را بر روی يک نوار صوتی ضبط کنيد به صورتيکه با يک واکمن قابل استفاده باشد. نوار به شما کمک می کند که موضوعات مهم را در حاليکه راه می رويد و يا رانندگی می کنيد، مرور نماييد.

  برای فرمولها، اصطلاحات و لغاتی که لازم است حفظ نماييد، کارت های يادداشت تهيه کنيد. در يک طرف کارت موضوع را و در طرف ديگر سؤالات را يادداشت نماييد. کارتهای يادداشت برای ارزيابی قدرت حفظ شما و يادآوری موضوعات مهم بسيار کمک کننده اند.

  اگر هر هفته مطالعه محتوای تدريس شده انجام شود، دانشجو می تواند مسائل واقعی داشته باشد که در رابطه با آن با استاد خود صحبت نمايد. اين استراتژی باعث می شود که فاصله روانی بين استاد و دانشجو کاهش يابد و اين امر باعث می شود که نه تنها درک بهتری از درس پيدا شود بلکه از نگرش و نقطه نظرات استاد نسبت به درس نيز اطلاع حاصل شود.

 

  

  حدس زدن محتوای امتحان

  يکی از نکات مهم در موفقيت در امتحان حدس زدن محتوای سؤالات امتحان توسط دانشجو می باشد. در اين خصوص به دانشجو مطالب ذيل توصيه می گردد:

  به دقت هر جزوه و يا خلاصه ای را که استاد قبل از امتحانات توزيع می کند مطالعه کنيد.

  از استاد در مورد نحوۀ امتحان سؤال کنيد، اينکه سؤالات تستی هستند يا تشريحی يا و...

  به نکاتی که استاد در آخرين جلسه قبل از امتحان مطرح می کند به دقت توجه کنيد.

  سؤالاتی را بنويسيد و فکر کنيد که اگر استاد بوديد اين سؤالات را مطرح می کرديد، سعی کنيد به آنها جواب بدهيد.

  امتحانات قبلی همين استاد را مرور کنيد.

  با دوستان خود در مورد محتوای امتحان و سؤالات امتحانی تبادل نظر کنيد.

  برای حدس زدن سؤالات امتحانی به اين قبيل کارهای استاد توجه کنيد:

  ü زمانی که استاد نکتۀ معينی را چند بار تکرار می کند.

  ü مواردی را که استاد روی تخته می نويسد.

  ü زمانی که بعضی از موارد مطرح شده را دوباره مرور می کند.

  ü زمانی که استاد سؤالاتی را برای دانشجويان در کلاس مطرح می کند.

  ü زمانی که می گويد اين در امتحان می آيد.

  اصول اساسی ارائه سمينار و سخنرانی

  برای ارائه سمينار موارد ذيل به دانشجويان تأکيد گردد:

  چهار چوب کار را مشخص کنيد.

  - افکار سخنرانی را به افکار شنوندگان دانشجو و مسائل مورد توجه آنها نزديک کنيد.

  - سخنرانی تان را با صحبت از امور مشترک بين خودتان و دانشجويان شروع کنيد تا در همان خط فکری قرار بگيرند.

  - بعد از مقدمه، نکته اصلی سخنرانی را مطرح و ترکيب سخنرانی را برای حاضران مشخص کنيد.

  سخنرانی خودتان را به يک موضوع اختصاص بدهيد و آن را به اجزای کوچکتری که امکان درک آنها وجود دارد تقسيم کنيد.

  - چند بار درمورد ارائه سخنرانی تان تمرين کنيد و در صورت امکان آن را بوسيله نوار صوتی يا تصويری ضبط کنيد و نزد دوستان نزديک تان آن را تمرين کنيد.

  فنون القای مطلب: سخنرانی را با يک نکته يا قصۀ جالب کوچکی آغاز کنيد و يا با ژستهای حرکتی اثرگذار شنوندگان را جذب کنيد.

  - با افراد، روشن صحبت کنيد و به صورت مجهول صحبت نکنيد.

  - در تمام طول سخنرانی ارتباط چهره ای خود را با شنوندگان حفظ کنيد.

  - سخنرانی را با صدای رسا و لحن کلامی مناسب که متناسب با موضوع تغيير می کند ارائه کنيد.

  - ژستهای خطايی را همراه با تغيير موضوع تغيير دهيد. ژستهای خطايی عبارتند از به کار گرفتن حرکات جسمانی يا تغيير صدا يا کليه مواردی که توجه شنوندگان را جلب می نمايد.

  - سؤالاتتان را برای شنوندگان طرح نماييد تا به صورت فعال با سخنرانی شما همراه شوند.

  - سخنرانی را با خلاصه کردن نکات اصلی و نظريات به پايان ببريد.

  وقتی را به سؤالات شنوندگان و بحث در موارد زير اختصاص دهيد:

  محتوا و افکار طرح شده يا طرح نشده

  خلاصه

  روش ارائه سخنرانی

  به کارگيری وسايل سمعی و بصری

  - قبل از شروع سخنرانی مطمئن شويد که تجهيزاتی که در ارائه سخنرانی از آنها استفاده می کنيد آماده هستند و مطابق خواسته های شما کار می کنند. به عنوان مثال ممکن است دستگاه کامپيوتر دانشگاه بر برنامه ای که شما برای ارائه موضوع تحقيق به کار می بريد منطبق نباشد.

  - زودتر از زمان شروع به محل سخنرانی برويد و مطمئن شويد که همه وسايل آماده هستند و مطمئن شويد که همه شنوندگان خواهند توانست آنچه را که ارائه خواهيد داد ببينند و بشنوند.

  - حروف و تصاوير در مقياس بزرگ را برای نمايش انتخاب کنيد تا همه بتوانند آن را ببينند.

  - برای هر موضوعی وسايل سمعی بصری مناسب آن را بکار ببريد.

  - قبل از شروع سخنرانی هيچ نوشته ای را بين حاضران توزيع نکنيد، زيرا دانشجويان به جای اينکه به شما گوش فرا دهند مشغول خواندن نوشته ها خواهند شد مگر اينکه اين نوشته ها برای جذب و همراهی بيشتر مخاطبان لازم باشد.

  برنامه ريزی برای زمان امتحانات

  در اين مرحله ترم تحصيلی تمام شده و بايد خود را برای امتحانات پايان ترم آماده نماييد. چه در طول ترم به خوبی کار کرده باشيد و چه به هر دليلی اين کار را انجام نداده باشيد، اين زمان فرصتی است که بايد تمام امور عادی خود را تعطيل کرده و به مطالعه دروس بپردازيد. 20 روز تا 1 ماه در هر ترم فرصتی است که شما بايد به کار فشرده بپردازيد.

  بايد توجه کنيد که به هر ميزان که در مراحل قبلی کار کرده باشيد، در اين مرحله کار کمتری خواهيد داشت.

  برای استفاده از وقت فرجۀ امتحانات، توجه داشته باشيد که اين وقت بين همۀ دروس تقسيم شود و صرفاً به مطالعه اولين امتحان پرداخته نشود.

  وقت را با توجه به آسان بودن يا مشکل بودن مادۀ درسی، تقسيم کنيد.

  3 يا 4 روز قبل از اولين امتحان، زمان مخصوص مطالعه امتحان اول است. بقيۀ وقت را ترجيحاً به صورت معکوس تقسيم کنيد.

  اگر دو امتحان در يک روز داريد و يا بين دو امتحان هيچ فاصله ای نيست، در زمان فرجه ها بايد وقت بيشتری را به اين واحدها اختصاص دهيد.

  بايد سعی نماييد انتخاب واحد به گونه ای باشد که دو امتحان در يک ساعت نباشند. اما اگر مجبور شديد اين کار را بکنيد، از قبل با آموزش دانشکده هماهنگ کنيد. در اين گونه مواقع در سر جلسه به دانشجو هر دو ورقۀ امتحانی را می دهند. نبايد جلسۀ امتحان اول را ترک و برای امتحان دادن به جلسۀ امتحان دوم رفت زيرا اين کار مخالف مقررات آموزشی است.

 منبع مطلب فنون مطالعه: برگرفته از کتاب هدايت و راهنمايی تحصيلی تاليف : رضوان حکيم زاده

برگرفته از سایت دفتر مشاوره دانشگاه علم و صنعت

[ یکشنبه بیست و چهارم شهریور 1392 ] [ 16:16 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

  بسمعه تعالی

گزارش مختصر از برگزاری کارگاه علمی و آموزشی با موضوع :

" مشاوره قبل از ازدواج"

مسئولین برگزاری:  امور فرهنگی، دفتر مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

زمان برگزاری : یک شنبه 27/ 2 1/ 1391   ساعت  8 صبح  الی 14  بعد از ظهر

محل برگزاری :ساختمان آموزشی شهید مطهری دانشگاه

اساتید روان شناس مدرس:  دکتر حسن عبداله زاده، استاد مهدی غلامی،استاد اسکندری

 

 کارگاه طبق برنامه ریزی قبلی راس ساعت 8 صبح  باحضور دانشجویان و اساتید مدرس، شروع به کار نمود .

در ابتدا استاد عبداله زاده و استاد غلامی ضمن عرض خیر مقدم و تبریک پیشاپیش سال نو،خدمت شرکت کنندگان درکارگاه وتشکر از دانشجویان فعال در مرکز مشاوره وخدمات روان شناختی دانشگاه،که در برگزاری کارگاه زحمت کشیدند،به مباحثی در رابطه با قوانین حضور در کارگاه اشاره کردند و نیم نگاهی به صورت کلی به دیگر مباحث مربوط به موضوع کارگاه داشتند و همچنین نظر و انگیزه شرکت کنندگان از حضور در کارگاه را جویا شدند و دانشجویان ضمن معرفی خود،هدف خود را در این ارتباط بیان نمودند.

و در ادامه استاد اسکندری هم به رسم ادب ضمن خوش آمدگویی و تبریک سال نو،هدف از برگزاری کارگاه را افزایش سطح آگاهی افراد در جامعه دانستند و ایشان خاطر نشان کردند جهت کسب مهارت و انتخاب آگاهانه و ازدواج سرشار از موفقیت واجب هست که در چنین برنامه هایی شرکت کنیم و آموزش ببینیم.

و در ادامه استاد غلامی به مباحثی پیرامون آداب و رسوم ازدواج در دوران قدیم،و دوران امروزی اشاره کردند و بیان داشتند:جوانان امروزی در امر ازدواج به شیوه خود به انتخاب همسر اقدام می نمایند و از والدین پیشی میگیرند و خانواده ها در گذشته بر مبنای عقل و منطق برای فرزندان انتخاب همسر میکردند اما مبنای ازدواج های امروزی برای جوانان ، عشق و عاطفه است و همین امر تناقض بین ازدواج سنتی و امروزی را سبب میشود،وهمچنین ایشان در ادامه به بررسی برخی ازآسیب های ازدواج امروزی از قبیل خیانت،دوروغگویی،پنهان کاری و ... اشاره کردند. و همچنین ایشان بیان کردند : یکی دیگر از اهداف کارگاه این است که ازدواج های گذشته و حال را با هم پیوند دهیم،یعنی عقل و عاطفه با هم ترکیب شود.

 

و در ادامه استاد عبداله زاده به فصل بندی مطالب و موضوعات کارگاه پرداختند:

که فصل اول: آشنایی و فصل دوم:عشق و فصل سوم: ملاک های انتخاب همسر میباشند.

و ایشان اشاره و تاکید داشتند: آشنایی پیش از ازدواج حتما باید به قصد ازدواج و با هماهنگی و زیر نظر خانواده ها مخصوصا پدران و مادران باشد و همچنین به برخی از ویژگی ها و جذابیت های ظاهری طرفین در آشنایی قبل از ازدواج اشاره کردند.

در ادامه استاد اسکندری بیان داشتند : باید به مقوله ازدواج به صورت سفید و مثبت نگاه کرد و ایشان به مباحثی در ارتباط با آشنایی قبل از ازدواج پرداختند و نظر حضار را در این رابطه جویا شدند.

درادامه اساتید مدرس درجهت آموزش بهتر مفاهیم کارگاه از شرکت کنندگان درجهت اجرای بازی باعنوان نامگذاری اشیاء دعوت کردند وقواعد و قوانین این تمرین آموزشی رابرای شرکت کنندگان شرح دادند و اینکه هر فردی باید به دنبال اسم خود بگردد وهرکسی زودترنام خود راپیداکند برنده بازیست واین تمرین آموزشی باحضور همه شرکت کنندگان درکارگاه اجرا شد.

اساتید مدرس بعد از اجرای تمرین،ضمن خسته نباشید خدمت شرکت کنندگان به تفسیر بازی پرداختند و بیان داشتند: داشتن طرح و برنامه و هدف برای ازدواج هست و در بازی شاهد بودیم بعضی از شرکت کنندگان بی هدف دنبال نام خود میگشتند و بازنده محسوب میشدن که این نشان از عدم برنامه ریزی و هدف گذاری برای ازدواج بود.

و دانشجویانی که با برنامه و سریعا نام خود را پیدا کردند و برنده بازی بودند با هدف و برنامه موفق شده اند و این نشان از موفقیت ازدواج هایی هست که با برنامه و هدف گذاری مناسب انجام میشود.

در ادامه اساتید مدرس از دانشجویان درخواست کردند پنج ویژگی مثبت که ملاک ازدواج آنهاست و دوست دارند همسر آینده آنها دارای آن باشد و همچنین پنج ویژگی منفی که دوست ندارند همسر آینده آنها داشته باشد را بیان کنند و در ادامه به تفسیر ملاک های بیان شده از طرف حضار پرداختند.

و در ادامه استاد عبداله زاده درباره محدودیت های دوره آشنایی قبل از ازدواج اشاره داشتند و گفتند: آشنایی شرط مهمی برای ازدواج هست،اما شرط کافی نیست و نباید بدون حد و مرز باشد،و در بخش آشنایی و شناخت طرف مقابل،فرد در حقیقت می تواند خودش را هم بهتر بشناسد،و همچنین ایشان به برخی از اشتباهات رایج در دوران آشنایی اشاره نمودند و گفتند: بعضا ما آدمها عجولانه و زود هنگام سازش میکنیم و به علائم هشدار دهنده دقت نمی کنیم،در علایق خود غرق میشویم،از دوستان و خانواده کناره میگیریم،و بعضا تسلیم نیاز های جنسی میشویم،و این ها برخی از اشتباهات رایج دوران آشنایی قبل از ازدواج هستند.

در ادامه برنامه کلیپی تصویری ازفعالیت های دفتر مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور بهشهردر سال 1391 خدمت حضار پخش گردید و تنوع وحجم برنامه های انجام شده توسط دفتر مشاوره در طول سال 91 تحسین حضار را برانگیخت و حضار به تشویق این مجموعه کاری پرداختند.

درادامه کارگاه از ساعت 10 الی10:30 صبح جهت صرف صبحانه و استراحت اساتید و شرکت کنندگان بصورت موقت تعطیل گردید.

 و راس ساعت 10:30 کارگاه شروع به کار نمود.

و درادامه کارگاه مبحث فصل دوم آموزش پیش از ازدواج،فصل عشق شروع شد.

و استاد عبداله زاده و مهدی غلامی تصورات ذهنی شرکت کنندگان از کلمه عشق را جویا شدند و ایشان ضمن تعریف داستانی درباره عشق،و تفسیر داستان،با همکاری هم نکاتی را در این مورد بیان کردند، گفتند عشق باید در سه بعد : میل،صمیمیت و تعهد باشد و فرد باید در هر سه بعد این موارد قوی باشد. و به آسیب هایی که در صورت ضعف در دارا بودن این ابعاد بوجود میاید اشاره کردند.

و در ادامه با همکاری استاد عبداله زاده و غلامی تمرین آموزشی تحت عنوان عشق و علاقه شدید به هم با همکاری حاضرین در کارگاه به اجرا در آمد و این بازی در قالب بیان شماره مثلا عدد 5 از طرف اساتید و سعی دانشجویان در شکل دهی گروه 5 نفره و....اعداد مختلف به اجرا در آمد وافرادی که نمی توانستند گرو ه های مد نظر استاد  رو شکل دهند بازنده محسوب میشدند.

و مفهوم و هدف این بازی اشاره به این داشت که چقدر افراد بهم وابسته هستند و اینکه در تمام مراحل زندگی تا کجا کنار هم هستند و میزان عشق آنها چقدر محکم هست.

و استاد غلامی ضمن خسته نباشید مجدد خدمت حضار به موراد و آیتم های ضروری در زمان خواستگاری اشاره داشتند و گفتند: این آیتم ها شامل: پختگی اقتصادی،پختگی عاطفی،پختگی اجتماعی،پختگی عقلی و جنسی میباشد و یک فرد در زمان خواستگاری باید در همه موارد به پختگی لازم رسیده باشد و ایشان با همکاری استاد عبداله زاده و اسکندری به توضیحاتی درباره هرکدام از موارد بیان شده پرداختند.

و در ادامه با همکاری اساتید مدرس و انتخاب داواطلب از بین حضار برنامه مراسم خواستگاری و نحوه صحبت بصورت نمایش توسط حضار برگزار گردید و اساتید به تفسیر نمایش اجرا شده و همچنین آداب و نحوه صحبت کردن صحیح و هدفمند در مراسم خواستگاری پرداختند.

و در ادامه کارگاه راس ساعت 12 الی 13 جهت اقامه نماز و صرف ناهار و استراحت اساتید مدرس و شرکت کنندگان بصورت موقت تعطیل گردید.

در ادامه کارگاه راس 13 با حضور اساتید مدرس و شرکت کنندگان شروع به کار نمود.

در ادامه استاد عبداله زاده در ارتباط با عشق زنده به گور شده و عوارض ناشی از این عشق از قبیل: افسردگی،زندانی کردن فرد،از دست دادن تمرکز،تمایل نداشتن به ازدواج مجدد،منفی نگریستند در همه ابعاد جنس مخالف توضیحاتی دادند و درباره راه هایی برای تخلیه عاطفی از عشق شکست خورده که فرد باید با آن کنار بیاید و رهایش کند، از قبیل تخلیه کردن ذهن خود از عشق قبلی با گریه کردن و مویه بیان کردند.

و استاد غلامی در رابطه با اضطراب در عشق و مسایل مربوط به آن توضیحاتی را خدمت حضار  ارایه کردند.

و در ادامه استاد اسکندری مبحث فصل سوم مشاوره پیش از ازدواج مبحث ملاک های انتخاب همسر، را آغاز کردند و اشاره داشتند به اینکه چه افرادی برای ازدواج مناسب نیستند از قبیل: افراد معتاد به مواد مخدر،افرادی که به سرعت خشمگین میشوند.

 

و در ادامه با همکاری اساتید مدرس اشاره کوتاهی هم به برخی تفاوت های اختلاف سنی در ازدواج شد و شرکت کنندگان سوالاتی را مطرح کردند و اساتید پاسخگو بودند.

و استاد عبداله زاده به مباحثی در ارتباط با افرادی که برای ازدواج مناسب نیستند و دلایل درست و همچنین دلایل نادرست ازدواج و همچنین به بررسی علائم هشدار دهنده ازدواج  و هچنین علائم ازدواج صحیح پرداختند.

و در انتها با جمع بندی مباحث کارگاه و ارائه توضیحات تکمیلی از سوی اساتید مدرس،با همکاری اساتید مدرس برنامه پرسش و پاسخ اجرا شد و حضار سوالات خود را مطرح کردند و اساتید پاسخگو بودند.

 و در ادامه در جهت استفاده از نظرات و پیشنهادات و انتقادات ،شرکت کنندگان و برنامه ریزی جهت برگزاری کارگاه های آموزشی آینده خدمت حضار فرم های نظر خواهی ارائه گردید. و همچنین خدمت شرکت کنندگان بسته آموزشی اهداء گردید.

و لازم است خاطر نشان کنیم با توجه به حجم مطالب ارائه شده و همچنین فعالیت های آموزشی اجرا شده کارگاه بجای ساعت 14 در برنامه ریزی های قبلی،در جهت پاسخگویی به سوالات حضار و همچنین استفاده بیشتر از فضای موجود در جهت آموزش بیشتر و افزایش آگاهی حضار با نظر اساتید و گروه برگزار کننده،

 کارگاه راس ساعت 16 خاتمه پذیرفت.

تعداد شرکت کنندگان : 30 نفر

مبلغ هزینه: 150 هزار تومان

 

 در ادامه گزارش ضمن تشکر ویژه از مسئولین محترم دانشگاه و اساتید مدرس و همه عزیزانی که در جهت برگزاری کارگاه آموزشی با ما همکاری داشته اند،به عوامل اجرایی و برگزار کننده کارگاه و همچنین بخشی از مراحل اجرایی آن خواهیم پرداخت:

مسئولین برگزاری: امورفرهنگی،دفتر مشاوره وخدمات روان شناختی دانشگاه پیام نورمرکزبهشهر

مدیریت دفترمشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور بهشهر:

دکتر حسن عبداله زاده (عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر)

دانشجویان فعال در دفتر مشاوره و خدمات روان شناختی در نیمسال دوم سال تحصیلی 92-91  :

آقایان : رضا عموزاد مهدیرجی،نقی جاشی،علی اصغر برزین

خانم ها: فاطمه کرد،آرزو پور اقبال،ملیحه عبدالصالحی،فاطمه حاتمی،فائزه صیامیان

[ چهارشنبه بیست و یکم فروردین 1392 ] [ 19:1 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

گزارش مختصر از برگزاری کارگاه علمی و آموزشی با موضوع :

"مهارت کنار آمدن با استرس"

مدرس کارگاه : دکتر حسن عبداله زاده

عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

زمان: پنج شنبه مورخه 9/9/1391   ساعت : 8 صبح الی 15 بعد از ظهر

 مکان:دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

مسئولین برگزاری: امورفرهنگی،مرکزمشاوره وخدمات روان شناختی دانشگاه پیام نورمرکزبهشهر

جهت مشاهده و دریافت کامل گزارش لطفا به بخش ادامه مطلب مراجعه فرمایید


ادامه مطلب
[ یکشنبه بیست و ششم آذر 1391 ] [ 13:10 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاورآوای مشاور

دریافت اسلاید های آموزشی کارگاه مهارت کنار آمدن با استرس

عرض سلام و ادب و احترام خدمت همه دانشجویان و علاقمندان

در روز پنج شنبه مورخه ۹/۹/۱۳۹۱ کارگاه آموزشی مهارت  کنار آمدن با استرس، با حضور جناب آقای دکتر عبداله زاده عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر ،و حضور ۳۰ نفر از دانشجویان که از قبل جهت شرکت در کارگاه ثبت نام بعمل اورده بودند،این کارگاه برگزار شد و بزودی گزارش کاملی از مراحل و مباحث کارگاه در همین وبلاگ قرار خواهد گرفت.

و در راستای آموزش بیشتر و استفاده شرکت کنندگان و سایر علاقمندان از اسلاید های آموزشی و مفاهیم و محتوای کارگاه،با همکاری و زحمت جناب آقای دکتر عبداله زاده و دانشجویان فعال در مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه، اسلاید های آموزشی کارگاه مهارت کنار آمدن با استرس که روز کارگاه توسط استاد و گروه برگزار کننده ارایه شده بود، در جهت استفاده دانشجواین و آموزش بیشتر،اسلاید ها در وبلاگ بارگذاری شده است و آماده دانلود میباشد

 جهت دانلود اسلاید آموزشی پاورپوبنت کارگاه آموزشی مهارت کنار آمدن با استرس بر روی نوشته ذیل کلیک بفرمایید و حجم آن ۲.۹ مگابایت هستش:

لینک دانلود اسلاید آموزشی کارگاه مهارت کنار آمدن با استرس

"با تشکر از همراهی و همکاری همه شما عزیزان"

[ شنبه یازدهم آذر 1391 ] [ 13:1 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

خطر ناک ترین ماده مخدر و اعتیاد آور کدام است؟

تصور کنید به هر دلیل شما الان قصد استفاده از مواد مخدر و یا مشروبات الکلی را داشته باشید؟!!

چه می کنید؟!!!

در ادامه در همین زمینه نکات ارزشمندی  توسط دکتر حسن عبدالله زاده (عضو محترم هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور بهشهر) ارایه شده و نکات مفیدی در آن گنجانده شده هست و امیدواریم مطالعه آن به ما کمک کند و هشداری باشه برای پیشگیری و قدم نهادن در بیراهه اعتیاد...

علاقمندان جهت دانلود بر روی متن زیر کلیک بفرمایند.

لینک دانلود

متن کامل:

حسن عبداله زاده(عضو هیات علمی روان شناسی دانشگاه پیام نور)  http://psychologyinfo.blogfa.com

تصور کنید شما الان به هر دلیلی  قصد مصرف مواد مخدر یا مشروبات الکلی داشته باشید!! چه می کنید؟؟!!

نکته اول در این سوال: شما خواسته و از روی اراده دنبال مواد می روید تا آن را بیابید نه ناخواسته و ندانسته. اما ماده مخدری هست که ممکن است شما ندانسته و ناخواسته آن را مصرف کنید! ترسیدید؟ خوشبختانه این چند دقیقه ای که این خطوط را می خوانید از این خطر رهایی می یابید.

نکته دوم: درست است که برخی مواد مخدر مثل تریاک و غیره بعضا به راحتی قابل دسترس اند اما این ماده ای که من می خواهم درباره آن صحبت کنم از همه راحت تر قابل دسترس است!! یعنی حتی ممکن است فروشنده هم نداند که چه خیانتی در حق مشتری اش می کند،شاید هم بداند.

نکته سوم: ماده ای مثل کراک به خاطر نداشتن بو و راحتی در مصرف و مهم تر از همه اینها عدم اطلاع رسانی به موقع خیلی سریع بلای خانمان سوز شد اما این ماده از کراک و اکس هم مصرفش راحت تر است و می توانید در حضور دیگران آن را مصرف کنید و کسی به فکرش هم نمی رسد که شما دارید مواد مصرف می کنید.تازه بوی خوبی هم دارد!! و مهم تر اینکه مثل کراک و اکس که خیلی دیر اطلاع رسانی شده(منظورم اطلاع رسانی عمومی و رسانه ای وسیع) در این چند سالی که جای پا در استانها باز کرده ( من در بهشهر با اطمینان می دانم به فروش رفته،در ساری هم امروز فرد دیگری به من آدرس داد و شک نکنید در محل سکونت شما هم....) آموزش موثری داده نشده است.در ماه محرم سه سخنرانی با موضوع پیشگیری از اعتیاد داشتم در هر سخنرانی میانگین 300 نفر حضور داشتند فقط 3 نفر اسم این ماده را شنیده بودند.یعنی از هر 1000 نفر سه نفر می دانستند.

نکته چهارم: برای استعمال مواد مخدر قبلی حداقل تجهیزاتی لازم است که همین دست خیلی ها را برای مواد در هر مکانی می بندد.این ماده جدید نیاز به هیچ چیزی ندارد!!تازه از سن دو سالگی قابل استفاده هست.یعنی بگذارید عینی و عملی صحبت کنم دختر دو ساله من هم می تواند این ماده را از دست پسر دایی هشت ساله اش یا هر کس دیگری بگیرد و ... . راستی این ماده برای بی دندان ها هم قابل استفاده است یعنی شکل فقط مکیدنی هم دارد!

نکته پنجم: عوارض این ماده شامل زردی دندان ها،آسیب جدی به سلول های مغزی، سرطان دهان ، حنجره ، لثه و ايجاد عارضه در دستگاه تنفسي و قلب و عروق نیز از عوارض این ماده است.این ماده می تواند سبب ايجاد بيماري‌هاي عفوني مانند سل و هپاتيت شود. از دست دادن تعادل رفتاري ، گيجي و شادي كاذب و تشنگي و عقیمی از ديگر عوارض مصرف اين مواد است.این ماده متاسفانه اعتیاد آور است و به نام ها و اشکال و بسته بندی های متنوع به بازار آمده است.

نکته ششم: قیمت این ماده چقدر است؟چند سال پیش که وارد ایران شد از 50 تا تک تومانی تا 300 تا تک تومانی!! امروز که یازدهم آذرماه 1391 هست در استان های شمالی حداکثر حداکثر هزار تومان است!.می خواستم هزار را به عدد بنویسم (1000 )گفتم شاید شما اشتباها ده هزار تومان بخوانید.

این ماده چیست؟ آدامس پان پراگ! بله آدامس. همه اون شش نکته بالا را داراست.دوباره بخوانید.البته به شکل پاستیل و مکیدنی هم وجود دارد. به عنوان خوشبو کننده دهان و شادی آفرین  تبلیغ می کنند.آدامسی که ممکن است به طعم نعناع یا هر چیز دیگری باشد و با اسم های  “راجا” ، “تايتانيك”،”پان عربي” ، “ويتامين” ، “ملوان زبل” ،”پان اسفناج” “گوتكا” ،”ناس خارجي” و “پان پاكستان” هم معروف شده است.بعضا بسته بندی های خوشگل همراه با تصویر هنر پیشه های هندی و پاکستانی.مواظب باشید.این  موارد را اطلاع رسانی کنید.

منبع:  وبلاگ ارزشمند دکتر حسن عبداله زاده

 (عضو محترم هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور بهشهر)

http://psychologyinfo.blogfa.com

[ شنبه یازدهم آذر 1391 ] [ 12:52 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

قابل توجه کلیه دانشجویان جدیدالورود

کارگاه علمی و آموزشی "مهارت کنار آمدن استرس"

با حضور دکتر حسن عبداله زاده

(عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور بهشهر)

زمان : ۹/۹/۹۱       ساعت : ۸ صبح الی ۱۵ بعد از ظهر

مکان : دانشگاه پیام پیام نور مرکز بهشهر

علاقمندان جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر،به آزمایشگاه روان شناسی مراجعه بفرمایند.

امور فرهنگی،مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

[ جمعه بیست و ششم آبان 1391 ] [ 9:1 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

[ جمعه بیست و ششم آبان 1391 ] [ 8:55 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

[ جمعه بیست و ششم آبان 1391 ] [ 8:54 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاورآوای مشاور

گزارش مختصر از برگزاری کارگاه علمی و آموزشی با موضوع :

"مهارت ارتباط موثر"

مدرس کارگاه : استاد حسن عبداله زاده

عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

زمان: پنج شنبه مورخه ۱۱/۸/۱۳۹۱   ساعت : ۸ صبح الی ۱۵ بعد از ظهر

 مکان: دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

مسئولین برگزاری: امورفرهنگی،مرکزمشاوره وخدمات روان شناختی دانشگاه پیام نورمرکزبهشهر

.. لطفا براي  خواندن و مشاهده كامل  متن  بر روي گزينه ادامه مطلب كليك بفرماييد .. 


ادامه مطلب
[ جمعه بیست و ششم آبان 1391 ] [ 8:49 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

قابل توجه کلیه دانشجویان و علاقمندان

آوای مشاور

دریافت اسلاید های آموزشی کارگاه ارتباط موثر

عرض سلام و ادب و احترام خدمت همه دانشجویان و علاقمندان

در روز پنج شنبه مورخه ۱۱/۸/۱۳۹۱ کارگاه آموزشی ارتباط موثر با حضور جناب آقای دکتر عبداله زاده عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر،و حضور ۳۰ نفر از دانشجویان که از قبل جهت شرکت در کارگاه ثبت نام بعمل اورده بودند،این کارگاه برگزار شد و بزودی گزارش کاملی از مراحل و مباحث کارگاه در همین وبلاگ قرار خواهد گرفت.

و در راستای آموزش بیشتر و استفاده شرکت کنندگان و سایر علاقمندان از اسلاید های آموزشی و مفاهیم و محتوای کارگاه،با همکاری و زحمت جناب آقای دکتر عبداله زاده اسلاید های آموزشی کارگاه ارتباط موثر که روز کارگاه توسط ایشان ارایه شده بود، ایشان در جهت استفاده دانشجواین و آموزش بیشتر،اسلاید ها را در اختیار ما قرار دادند و دانشجویان علاقمند به دو طریق ذیل امکان دریافت آن را دارند.

۱. جهت دانلود اسلاید آموزشی پاورپوبنت کارگاه ارتباط موثر بر روی نوشته ذیل کلیک بفرمایید و حجم آن ۲.۸۳ مگابایت هستش:

لینک دانلود مستقیم اسلاید آموزشی کارگاه ارتباط موثر

۲. دانشجویان و علاقمندان همچنین میتوانند از هفته آینده با مراجعه حضوری به آزمایشگاه روانشناسی و اعلام درخواست دریافت اسلاید های آموزشی کارگاه ارتباط موثر برای اینکار اقدام نمایند و حتما در اولین فرصت اسلاید ها در اختیار شما قرار خواهند گرفت.

"با تشکر از همراهی و همکاری همه شما عزیزان"

[ جمعه دوازدهم آبان 1391 ] [ 8:8 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

قابل توجه کلیه دانشجویان جدید الورود :

کارگاه علمی و آموزشی با موضوع "ارتباط موثر"

با حضور استاد روانشناس دکتر حسن عبدا... زاده برگزار میگردد

زمان : پنج شنبه مورخه 11/8/91    ساعت: 8 صبح الی 15 بعد از ظهر

علاقمندان جهت ثبت نام به آزمایشگاه روان شناسی مراجعه فرمایند

"اموفرهنگی،مرکزمشاوره وخدمات روان شناختی دانشگاه پیام نورمرکز بهشهر"

[ چهارشنبه سوم آبان 1391 ] [ 11:27 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

قابل توجه دانشجویان دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر 

با توجه به بارندگی و جاری شدن سیلاب و سوانح طبیعی که در اثر بارندگی شب گذشته روی داد و متاسفانه باعث فوت عده ای از همشهریان عزیز،و همچنین وارد آمدن خسارات مالی و اخلال در معابر گردید،کلیه کلاس های امروز شنبه 22 مهرماه دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر تعطیل می باشد

منبع: وبلاگ ارزشمند استاد حسن عبدالله زاده عضو هیئت علمی گروه روانشناسی

دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

به آدرس : http://www.psychologyinfo.blogfa.com

[ شنبه بیست و دوم مهر 1391 ] [ 10:42 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

دانلود فایل پاورپوینت سازگاری با محیط دانشگاه

سلام،در پست های قبلی در باره بخشی از همایش دانشجویان جدیدالورود و سخنرانی، عضو هیئت علمی گروه روان شناسی و مشاوره دانشگاه،استاد عبداله زاده،که در ارتباط با سازگاری دانشجویان با محیط جدید تحصیلی و نکاتی که رعایت آنها باعث موفقیت و پیشرفت دانشجویان خواهد شد،پرداختیم.

و فایل پاورپوینت که متن و مجتوای سخنرانی ایشون میباشد و نکات مفیدی در آن گنجانده شده هست را در جهت استفاده و بهرمندی شما عزیزان جهت دانلود قرار خواهیم دادیم.

و ضمن تشکر از زحمت استاد،لطفا جهت دانلود فایل پاورپوینت بر روی لینک ذیل کلیک بفرمایید.


http://uplod.ir/ue6s6ye1h5y7/sazgari_ba_mohite_daneshgah.rar.htm

[ جمعه بیست و یکم مهر 1391 ] [ 14:12 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

دانلود و مطالعه و استفاده از بروشور ویژه دانشجویان جدیدالورود

طبق خبری که در پست قبل اعلام کردیم بروشور مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر،ویژه دانشجویان جدیدالورود در روز پنجشنبه مورخه ۲۰/۷/۹۱ همزمان در کنار برگزاری همایش دانشجویان جدیدالورود توسط دانشگاه،منتشر شد و خدمت حضار و دانشجویان ارائه گردید.

و علاقمندان و دانشجویان جهت دانلود و مطالعه و استفاده از بروشور بر روی لینک ذیل کلیک بفرمایید.


http://uplod.ir/0yi9o28olorh/markaze_moshavereh_va_khadamate_ravan_shenakhti.bpnu.rar.htm

[ جمعه بیست و یکم مهر 1391 ] [ 14:0 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

بروشور ویژه دانشجویان جدیدالورود منتشر شد

بروشور مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر،ویژه دانشجویان جدیدالورود در روز پنجشنبه مورخه ۲۰/۷/۹۱ همزمان در کنار برگزاری همایش دانشجویان جدیدالورود توسط دانشگاه،منتشر شد و خدمت حضار و دانشجویان ارائه گردید.

و در بخشی از همایش مذکور،عضو هیئت علمی گروه روان شناسی و مشاوره دانشگاه،استاد عبداله زاده،در ارتباط با سازگاری دانشجویان با محیط جدید تحصیلی و نکاتی که رعایت آنها باعث موفقیت و پیشرفت دانشجویان خواهد شد،بیاناتی را ارائه کردند و به مفاهیم و مضامین بروشور ارائه شده اشاره کردند.

و در پست های آینده فایل پاورپوینت که متن و مجتوای سخنرانی ایشون میباشد و نکات مفیدی در آن گنجانده شده هست را در جهت استفاده و بهرمندی شما عزیزان جهت دانلود قرار خواهیم داد.

با امید به اینکه مطالب و محتوای بروشور مورد استفاده دانشجویان عزیز قرار بگیرد ما در پست های آینده وبلاگ مرکز مشاوره،مطالب و محتوای آنرا قرار خواهیم داد.

آرزوی موفقیت برای همه دانشجویان

[ جمعه بیست و یکم مهر 1391 ] [ 13:45 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

راه اندازی و اجرای طرح پیامکی آوای مشاور........

هفته گذشته با همکاری امور فرهنگی دانشگاه و مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر مرحله دوم طرح پیامکی با عنوان آوای مشاور اجرایی گردید و از طریق سامانه پیامکی دانشگاه متن پیامک زیر خدمت تعداد زیادی از دانشجویان و کارکنان مرکز ارسال گردید:

"امروز دانشگاه واقعی همان کتابخانه منزل ماست"

[ جمعه دوازدهم خرداد 1391 ] [ 15:29 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

[ چهارشنبه دهم خرداد 1391 ] [ 9:20 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

[ دوشنبه هشتم خرداد 1391 ] [ 11:7 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

بسمه تعالی

گزارشی کوتاه و مختصر از بخشی از فعالیت های انجام گرفته در مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر در نیمسال دوم سال تحصیلی 91-90

مدیریت مرکز مشاوره : استاد روان شناس دکترحسن عبداله زاده عضو هیئت علمی رشته روان شناسی

دانشجویان  فعال در مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی :

آقایان:  

رضا عموزاد مهدیرجی،نقی جاشی ،علی اصغر برزین،حسن رمضانی

خانم ها:

 راضیه محروق،آرزو پور اقبال،سودابه ارم،مریم عباس خیلی،سیده فاطمه سید النگی،منیره ابراهیمی

 1. درتاریخ 29/11/1390 انتشار کارت هایی با متن و محتوای پیام روان شناسی

2.در تاریخ 6/12/1390 بروز رسانی طراحی و مطالب برد علمی و اطلاع رسانی

3. درتاریخ 15/12/1390 برگزاری کارگاه علمی وآموزشی باموضوع" مشاوره قبل از ازدواج"

 با حضور اساتید روانشناس : استاد حسن عبداله زاده،استاد مهدی غلامی،و استاد اسکندری

4. در تاریخ 15/12/1390 انتشار ویژه نامه آوای مشاور،ویژه برگزاری کارگاه آموزشی

5. در تاریخ 20/12/1390 انتشار ویژه نامه آوای مشاور،ویژه نوروز 91

6.در تاریخ 21/12/1390 راه اندازی وبلاگ مرکز،تحت عنوان آوای مشاور

7.در تاریخ 19/1/1391  انتشار کارت هایی با متن و محتوای روان شناسی

8. درتاریخ 2/2/1391 راه اندازی طرح پیامکی آوای مشاور،و ارسال پیامکی بامحتوای روان شناسی به جمعی از کارکنان،اعضاء هیئت علمی دانشگاه،و دانشجویان

9 . در تاریخ 9/2/91 13انتشار کارت هایی با متن و محتوای روان شناسی

10.در تاریخ 23/2/ 1391 بروز رسانی طراحی و مطالب برد علمی و اطلاع رسانی

11.در تاریخ 25/2/1391 برگزاری کارگاه علمی و آموزشی با موضوع " ارتباط موثر"

در منطقه توریستی تفریحی عباس آباد بهشهر،با حضور استاد روان شناس دکتر حسن عبداله زاده

12.در تاریخ 6/3/1391انتشار بروشور با موضوع استرس و راه های غلبه بر آن

12.در تاریخ 6/3/ 1391انتشار بروشور با موضوع مهارت های مطالعه

13.در تاریخ 6 /3/1391اجرای مجدد طرح پیامکی آوای مشاور و ارسال پیامک

 با موضوع و محتوای روانشناسی

14.در طول ترم با همکاری اعضاء تشکیل تیم تحقیقاتی در مرکز مشاوره،و تحقیق بر روی موضوع :  ویژگی های شخصیت سالم

لازم به ذکر است در طول ترم هر هفته جلسات مرکز مشاوره با حضور تمامی اعضاء برگزار گردید و بروز رسانی مطالب برد علمی و وبلاگ به تناوب اجرایی گردید و جلسات هفتگی همراه با بحث های هفتگی و علمی همراه بوده است و این جلسات منظم و کاری با هدایت استاد عبداله زاده و همکاری دانشگاه  و زحمات اعضاء نتایج مثبت و پرباری به همراه داشته است که بخشی از آن در گزارش ذکر شده بیان شده است .

با تشکر و سپاس فراوان از همه عزیزانی که با ما همکاری همه جانبه ای داشته اند.

 

[ دوشنبه هشتم خرداد 1391 ] [ 11:3 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاور

انتشار بروشور های آموزشی :

در آستانه ورود به فصل امتحانات و ایام امتحان میان ترم دانشگاه ها

در تاریخ 6/3/1391انتشار بروشور آموزشی  با موضوع استرس و راه های غلبه بر آن

و همچنین  بروشور آموزشی با موضوع مهارت های مطالعه خدمت دانشجویان صورت پذیرفت  و امیدواریم مطالب و محتوای بروشور آموزشی ارایه شده مفید و موثر واقع شود و آروزی موفقیت برای همه دانشجویان داریم.

[ دوشنبه هشتم خرداد 1391 ] [ 10:58 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]

آوای مشاورآوای مشاور

گزارش مختصر از برگزاری کارگاه علمی و آموزشی با موضوع :

"مهارت ارتباط موثر"

مدرس کارگاه : استاد حسن عبداله زاده

عضو هیات علمی گروه روان شناسی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر

زمان: دوشنبه مورخه 25/2/1391   ساعت : 8 صبح الی 16 بعد از ظهر

 مکان: منطقه توریستی تفریحی عباس آباد بهشهر

مسئولین برگزاری: امورفرهنگی،مرکزمشاوره وخدمات روان شناختی دانشگاه پیام نورمرکزبهشهر

.. لطفا براي  خواندن و مشاهده كامل  متن  بر روي گزينه ادامه مطلب كليك بفرماييد .. 


ادامه مطلب
[ چهارشنبه بیست و هفتم اردیبهشت 1391 ] [ 11:13 ] [ دانشجویان و کارشناسان دفتر مشاوره ]
          مطالب قدیمی‌تر >>

.: Weblog Themes By Pichak :.

درباره وبلاگ

با سلام
این وبلاگ منعكس كننده فعاليت هاي مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی دانشگاه پیام نور مرکز بهشهر و حاوي مطالب روز روانشناسی و علمي و آموزشي ميباشد اميدواريم رضايت شما را جلب بكند و خواهشمنديم نظرات و انتقادات ارزنده خود را با ما درجهت ارايه خدمات بيشتر و بهتر درميان بگذاريد.
امکانات وب
  • کوچه قشقایی
  • تمپ بلاگ